Шарахаться от них не надо. Но о них стоит помнить
Консервы, мясные полуфабрикаты, большое количество промышленно произведённых продуктов. Колбасы, сосиски, соусы - сахар может быть везде. Это хороший усилитель вкуса, который используют практически на всех производствах, поэтому достаточно просто читать этикетки и стараться не употреблять эти продукты в больших количествах.
Помимо сахара там можно встретить ещё много интересных ингредиентов))
2 эксперта согласны
Андрей Артёмов
26 апр 2022подтверждает
Очень хорошо написали. Полностью согласен.
Подтверждаю ответ.
Скрытый сахар содержится в этих продуктах:
- соусы, кетчупы, майонез;
- йогурты с добавками;
- мороженое;
- смеси специй;
- сухие завтраки;
- кондитерские изделия;
- каши быстрого приготовления;
- батончики мюсли;
- выпечка... Читать далее
Ещё можно добавить: лимонады, кола, свежевыжатые соки, мёд, не только обезжиренные, но и жирные молочные продукты... Читать дальше
ДСН -допустимая суточная норма сахара для взрослого человека - 6 ч. л. в сутки. Но научно доказано, что мозг состоит из жиров. И человек может обходится без сахара. Сахар вызывает зависимость и процессы воспаления. Так что... Читать далее
Нужно еще различать про какой сахар вы говорите. Сахара могут иметь разные названия: самый популярный и тот, который мы стараемся ограничить в употреблении - сахароза. Есть еще глюкоза, фруктоза, лактоза, мальтоза, галактоза... Читать далее
На данный момент в изготовлении практически всех полуфабрикатов используется сахар или заменитель сахара, поэтому важнее не избегать продуктов со скрытыми сахарами, а научится разбираться в составах и выбирать более... Читать далее
1 эксперт согласен
Добрый день, Марина!
Спасибо за вашу активность на Кью! Я и кураторы сообщества q—Нутрициология — Елена и... Читать дальше