Альтернативный вариант животного белка - это растительный (бобовые, семена и орехи), в остальных продуктах белок также может содержаться, но в небольших количествах. И если рацион разнообразный, то дефицита по белку не будет.
1 эксперт не согласен
Анастасия Алебович
12 апр 2022возражает
Растительный белок не является альтернативой животному белку, так как в нём, в отличие от белка животного происхожд... Читать дальше
Зависит от того какой пост
На сколько я знаю, в некоторые дни разрешается употребление рыбы и морепродуктов. Если же пост прям совсем строгий, то растительные источники белка это бобовые (перед варкой их обязательно надо... Читать далее
Добрый день, Евгения!
Спасибо за вашу активность на Кью!
Я и кураторы сообщества q—Нутрициология — Елена и... Читать дальше
Данный вопрос вводит в заблуждение, так как Пост (любой) не имеет никакого отношения к диете. Задача поста - смирение человека, борьба со страстями, грехами внутри самого человека и его общение с Богом. Ограничение в еде -... Читать далее
Замените белок сыром Тофу, если необходимо что то к гарниру, а если нужен просто белок - сывороточный протеин пейте, самый лучший наверно вариант.