- Здоровое питание это дорого и невкусно
- Нельзя кушать после 18:00
- Чтобы похудеть надо есть обезжиренную продукцию, а если хочется набрать массу, то требуется тонна белка.
- Надо увеличить потребление белка и кушать минимум углеводов.
- Что правильно питаться уже поздно
- На завтрак можно вместо полноценного приема пищи покушать сладенькое с кофейком.
- Хочешь похудеть - считай калории
- Есть продукты, которые помогают сжечь лишний жир.
- Что бы похудеть надо кушать 6 раз в день по чуть чуть
- Этот список можно продолжать долго, так как чего только не придумают вместо того, что бы просто кушать здоровую еду и сделать свой рацион полноценный и следовать ему всю жизнь, а не переедать, а потом сидеть на диетах.
Юлия, добрый день!
Спасибо за вашу активность в q—Нутрициология! Я и кураторы сообщества — Елена и Анастасия... Читать дальше
Вот три самых частых мифа, с которыми я сталкиваюсь, и как на них отвечаю:
Миф 1. Правильное питание — это невкусно и дорого
Существуют самые разные ложные представления, но самые вредные из них выглядят так:
- Миф о волшебном... Читать далее
1 эксперт согласен
Анастасия Алебович
27 апр 2022подтверждает
хочешь шоколад - съешь шоколад🙌👍
Первый и огромный миф нутрициологов- это то, что все проблемы можно решить питанием. И забеременеть, и камни в почках вылечить, и гастрит и тд. Послушаешь, так врачи вообще не нужны. Если есть какие-то проблемы со здоровьем... Читать далее
Для меня самый большой миф - это о вреде коровьего молока и замены его на овсяное или рисовое "немолоко". При чем не из-за лактозной недостаточности, а из-за того, что "коровье молоко - для телят". Считаю это ничем не обоснованным мифом.
Подробнее о рациональном питании и активном долголетии в моем Инстаграм канале
Перейти на instagram.com/my_fasting
Перейти на instagram.com/my_fastingПервый
Могу ответить на собственном примере. Диеты не работают отдельно. Спорт без пересмотра питания тоже не работает. Это главные 2 мифа. Многие полагают, что будут сидеть на диете и это здоровое питание.
А нужен комплексный... Читать далее
1 эксперт согласен
Многие люди считают, что отсутствие жиров в еде это и есть здоровое питание. Однако, энергетическая ценность жиров намного значительнее для организма, чем даже белки и углеводы. Жиры считаются одним из существенных источников... Читать далее
1 эксперт согласен
Лилиана Авдеева
28 апр 2022подтверждает
Согласна, что это самый распространенный миф. Но еще про белки, что животный белок можно заменить растительным. А... Читать дальше