Если так стоит вопрос, то у вас, видимо, уже есть аддикция к сладкому. Чтобы разорвать этот порочный круг, нужно ПОЛНОСТЬЮ исключить сладкие вкусы и, если нет противопоказаний, перейти на низкоуглеводное питание (до 100 гр углеводов вы день и это тоже не конфеты). Уровень инсулина снизится и тяга к сладкому пройдёт. Сахар такая штука, чем больше ешь, тем больше и чаще хочется.
Полностью исключить все сладкое из рациона практически невозможно, глюкоза входит в состав огромного количества продуктов, включая творог и йогурты, фрукты и овощи.
Но чтобы следовать рекомендациям ВОЗ и снизить потребление до... Читать далее
Перейдя на сбалансированное питание и физическую активность большую, чем раньше, заметила, что меньше стало... Читать дальше
Зачем вам это надо? Если вы на это ответите и причина будет серьезная и мотивирующую, все остальное это уже технический вопрос, который решается персонально с хорошим специалистом по вопросам питания.
Кстати, это не обязательно... Читать далее
Навсегда перестать есть сахар у вас не получится.
Можно навсегда ограничить употребление сахара - это да, но перестать полностью есть сахар - это нет.
Правильное питание - также не возможно без сахара - в каком-то виде, но он... Читать далее