Здравствуйте, Юлия.
Тревожным сложнее медитировать из-за тревоги :)
У них отвлекаемость больше, мыслительный процесс интенсивнее, много внутренних поводов для отвлечения и труднее наблюдать себя, потому что тревога осложняет процесс сосредоточения.
Кроме того, даже сам процесс медитации может усиливать тревогу (её может усиливать всё, что угодно, у каждого человека свой набор таких факторов).
Но это не означает, что медитация им противопоказана. Просто им труднее, чем более-менее уравновешенным людям.
1 эксперт согласен
С учётом того, что медитация, как элемент практики осознанности, является одним из важных элементов по работе с тревожностью, то я думаю, утверждение о "противопоказании" медитации, носит довольно поверхностный характер. Это... Читать далее
2 эксперта согласны
Как раз таки для тревожных людей медитация - лучший способ избавления от тревоги. Доказано мной и моими клиентами, помогает прийти в баланс, научиться расслабляться и доверять Миру
1 эксперт согласен
Соглашусь, при условии, что тревожный человек в тревожном состоянии хочет научиться медитации. Тогда да - такой подход я бы не рекомендовал.
Однако.
Как показывает моя практика, при работе с тревогой, медитация более, чем... Читать далее
Приглашаю в группу: "От психосоматики к здоровью". Получите практический опыт!
Перейти на gestalt.ru/therapeutic_group/ot-psihosomatiki-k-zdorovyu-2
Дело в нашем уме, который и пытаются обуздать при помощи йоги. Тревожность равна бешенному потоку мыслей. По этой причине тревожность лучше решать при помощи силовой йоги, после которой наступает долгожданная тишина, такой же... Читать далее