Как выйти из эмоционального выгорания?

Наладить сон, режим дня, отрегулировать нагрузку. Потому что без этих базовых вещей можно долго делать психологические практики, лежать часами на кушетке психоаналитика, но воз и ныне будет там. Если выгорание связано с потерей интереса к деятельности, наладить цикличность "дело - передышка". Современный мир диктует нам всегда быть на пике, на максимуме мотивации, достигать большего. Но правда в том, что мы никому ничего не должны. И если интерес то появляется, то пропадает, важно давать себе остановку, хотя бы короткую. Важным фактором в борьбе с выгоранием является переключение внимания и получение свежих эмоций, НЕ связанных с деятельностью. То, что полностью переставит Вас на другие, непривычные рельсы, даст глоток воздуха. Из контекста, к сожалению, не понятно, о каком именно выгорании речь - мама в декрете, наскучившая работа, или кризисная жизненная ситуация, отнимающая силы.