Здравствуйте, скажите пожалуйста, что означает, когда я долгое время нахожусь в панике?

Сначала нужно более глубже разобраться в Вашем состоянии.

По Вашему описанию своего состояния, можно сделать лишь поверхностные предположения.

Одно из наиболее вероятных, это наличие у Вас тревожно-депрессивного состояния, что является пограничным психическим состоянием.

Как справиться с заболеванием без врача? Ну ... , не знаю как, например, без врача справиться с язвой желудка или с инфарктом. Можно просто перетерпеть, вдруг повезёт и обойдётся.

Только, стоит всё же обратиться к врачу психиатру, который имеет высшее медицинское образование, плюс узкую специализацию в этом направлении.

А психотерапевт, по образованию, преподаватель и не имеет высшего медицинского образования. По закону и просто по человечески, он не имеет права заниматься ни диагностикой, ни лечением. Без указаний врача психиатра психотерапевт или психолог не имеют права даже близко подходить к больному человеку. Самостоятельно они имеют право проводить коррекцию поведения, но, также только после заключения психиатра о состоянии здоровья человека.