Здравствуйте, скажите пожалуйста, что означает, когда я долгое время нахожусь в панике?
Сейчас от светлого освещения из за снега кружится голова в доме и на улице, почему то именно зимой такое состояние, что это может быть и как справиться без помощи психотерапевта?
Психология+2
Навернои Вы находитесь не в панике, а в тревоге. Потому что паника это крайняя степень тревоги и она проходит волнами, исчезая надолго. Если это все таки паника с повышенным сердцебиением, потливостью и др., то надо обратиться к врачу.
Если это тревога, то годятся любые доступные Вам методы релаксации. Физические упражнения, аппликатор Кузнецова, тибетский аппликатор, другие колючие коврики, Баня, наконец. Все, что расслабит мышцы годится. И в качестве нестандартной идеи, если Вам кажется, что все из- за белого снега наденьте темные очки.
Если это тревога, то годятся любые доступные Вам методы релаксации. Физические упражнения, аппликатор Кузнецова, тибетский аппликатор, другие колючие коврики, Баня, наконец. Все, что расслабит мышцы годится. И в качестве нестандартной идеи, если Вам кажется, что все из- за белого снега наденьте темные очки.
стаж более 30 лет
Телесная терапия, тревога, сон, чувства, семья. Учеба.
Перейти на vk.com/id5187974
Сначала нужно более глубже разобраться в Вашем состоянии.
По Вашему описанию своего состояния, можно сделать лишь поверхностные предположения.
Одно из наиболее вероятных, это наличие у Вас тревожно-депрессивного состояния, что... Читать далее
>как справиться без помощи психотерапевта
Не понимаю, зачем ставить вопрос именно так. В помощи врача нет ничего плохого. Напротив, вы получите то решение проблемы, которое подходит именно вам. По крайней мере, если врач компете... Читать далее
Да ,я понимаю, думаю о том,что бы записаться на приём, но как убедиться, что врач хороший и компетентный не знаю... Читать дальше
Некотором помогла тренировка ходить с закрытыми глазами. Т. Е. Организм учится тактильно чувствовать почву под ногами.
Возможно есть головокружение отсюда и страх, т. К. Яркий снег на солнце не даёт зрительному нерву... Читать далее
Большое спасибо. Да, в тёмных,не совсем конечно, со светом от ламп,тоже постоянно паника и страх, но тёмное... Читать дальше