Хочу заплакать, но не могу. Внутри меня много эмоций, которые я хочу выплеснуть наружу, но ничего не получается. Что делать?

Здравствуйте. Я предлагаю вам попробовать один из способов, который может помочь вам разблокировать эмоции. Сначала кладёте руку на лоб и вслух проговариваете "я признаю все свои мысли и даю им место быть", затем кладёте руку на грудь и проговариваете вслух "я признаю все свои чувства и даю им место быть", далее кладёте руку на живот и проговариваете "я признаю все свои телесные реакции и даю им место быть". Далее делаете глубокий вдох и выдох.

И снова проговариваете вслух"я разрешаю себе быть слабой, уязвимой, плакать, рыдать, испытывать боль, жить, быть, кричать, орать, быть живой, любить, испытывать эмоции, я разрешаю себе ошибаться, я разрешаю себе быть не идеальной, я разрешаю себе быть любой, я люблю себя любой" далее вы закрываете плотно руками рот, делаете вдох и на выдохе кричите изо всех сил. Если вы плотно закроет рот то вас почти не будет слышно. Прокричите три раза. Если потом у вас польются слезы не сдерживаете их, дайте возможность им выйти, плачьте столько сколько будет нужно.