В компании я себя веду нормально но когда остаюсь одна , я начинаю думать что меня обсуждают, и из за этого у меня начинаются плохие мысл ?

Такое случается при повышенной базовой тревожности. Когда Вы в компании, общение с людьми занимает Ваше сознание, и неуверенность в себе с тревогой сидят под столом :). А когда Вы в одиночестве, место в сознании освобождается и тревожные мысли выходят на поверхность. Вы начинаете опасаться того, чего Вы на самом деле боитесь, а именно, что Вас обсуждают... Избавьтесь от тревожности и подозрительности, и станет легко и в компании, и дома!