Как себя мотивировать во время депрессии ?

Я благодарен своему первому тренеру за то, что он меня, в своё время, избавил на всю жизнь от состояния депрессии. Как-то у меня по молодости начался "депресняк" . Что случилось, спрашивает тренер? Не знаю, отвечаю я, мне ничего не хочется делать, меня ничего не радует... Ну, ничего, отвечает тренер, бывает. Иди-ка, дружок, пробеги 20 километров для поднятия настроения! Тренер, может не надо? Надо, дружок, надо! И вот я бегу 20 километров и думаю, какой же я был баран, что поддался этому состоянию депрессии. Не поддался бы депрессии - не бежал бы 20 километров. Прибегаю я с "двадцатки", а тренер меня спрашивает, ну как, настроение поднялось? А то можно ещё "двадцаточку" пробежать!? Да Вы, что, тренер, какая ещё "двадцаточкс"!? Я самый счастливый человек на свете, у меня нет ни какой хандры, я полон сил и желаний! И я бегу к пацанам на футбольное поле, где они играли в тот момент в "американку". С тех пор прошло примерно 38 лет и я если начинаю поддаваться состоянию депрессии, то передо мной из глубины прожитых мною лет возникает образ моего покойного тренера, который меня спрашивает, ну что, дружок, захандрил? Может "двадцаточку" пробежим для поднятия настроения? Да ну, на фиг, отвечаю я себе сам! Спасибо тебе тренер за-то, что научил меня жизни! За-то, что научил элементарно справляться с состоянием депрессии! Дай Бог тебе Царствия Небесного, а я постораюсь, пока я жив, обеспечить тебя Вечной памятью. Запомните, уважаемые, имя моего тренера - Гущин Михаил Алексеевич и возьмите на вооружение его метод. И в следующий раз, когда у Вас появится состояние депрессии, просто пробегите 20 километров и если не поможет, то пробегите ещё 20... поверьте, организм очень умная и хитрая штука, он мгновенно поднимет себе настроение, ведь бежать "двадцатку" просто так, для поднятия настроения, ни кому не хочется.