Что делать, когда утром не понимаешь, зачем живешь?

В такие моменты лучше всего помогает рутина. Дела по дому, спорт, рабочие рутинные дела. Это заземляет, будто бы даёт опору психике в тот момент, когда она немного пошатнулась.

Для меня важной деталью было осознать, что я занимаюсь рутиной не чтобы «перебить» грустные мысли, не чтобы забыться, а именно чтобы поддержать себя. То есть, вы в этот момент не бодритесь, не ругаете себя (опять расклеился, ну куда это годится), нет. Даете в голове быть тому, что там происходит, а руками и телом вытягиваете себя в реальность.

Потом в голове (рано или поздно) проясняется, но вот этот пиковый момент вы переживаете без плохих последствий для себя и окружающих.

Потом уже, после этого пика, стоит подумать - а чего это вас так накрыло? Иногда бывает, что причина не ясна - и это тоже ок. Только если иногда, а не постоянно.

успехов!