А как вообще в диалоге может быть давление? Только если вы в этом диалоге заинтересованы - спорите, хотите что-то доказать, победить, переубедить собеседника. Бороться нужно именно с этими своими желаниями, которые как черви грызут вас изнутри.
Посмотрите на ваш диалог со стороны. Напрягаться нужно только под физическим давлением, когда вас бьют, а всё остальное - пустое сотрясание воздуха. Чтобы не говорил оппонент, в любом случае, вас это вообще никак не касается. А если касается, то прекратите диалог.
Главный убийца эмоций - разум... вдумывайтесь, анализируйте, наблюдайте собеседника, как лабораторную крысу, которую вы изучаете.
Если он увидит бесперспективность своих стараний, то эмоции будут уже у него.
Самое лучшее, что можете сделать в диалоге, это проговаривать словами эмоции, которые у вас вызывает диалог.
Это можно сделать по такой формуле: когда ты говоришь/делаешь (повторить слова вызывающие реакцию или поведение) , я... Читать далее
Самое лучшее для спокойствия три раза набрать воды в ладони и полоскать лицо.И вы совладаете с собой,Владеть собой... Читать дальше
Я думаю что у каждого специалиста есть свои отработанные методики и он их выдает на платных консультациях, более подробно разобравшись в ситуации, в причинах возникновения эмоций.
А если вы хотите решить свою проблему бесплатно... Читать далее
Психолог-консультант, психология отношений, эмоций.
https://t.me/AleksNadin
Перейти на zen.yandex.ru/id/6131ed4992ffe96ae72a865f
Здравствуйте! Действительно действенный совет вам сможет дать специалист на встрече которого вы расскажете подробности, периодичность и разберетесь во многом.
Я лично в таких случаях вспоминаю че-нибудь смешное, или просто перестаю слушать собеседника, при этом конечно лицо делаю серьёзной(если это начальство😁) В общем очень редко меня можно вывести из себя😁
У меня возникло несколько вопросов, может быть они помогут вам понять как быть в таких ситуациях:
1) как вы понимаете, что на вас давят? ( с вами же что-то в этот момент происходит)
2) какие вы на самом деле испытываете... Читать далее
Попробуйте плебейский способ - представляйте собеседника ... голым. Действует при страхе перед аудиторией, может сработает и перед агрессором. Он же давит вербально? Или стопудовыми аргументами? И попробуйте намеренно долго... Читать далее
Первый
Я например, когда начинаю злиться, чтобы сдержать эмоции, начинаю просто споминать хорошие моменты из прошлого. К примеру: прогулка с девушкой, просмотр любимого фильма, прогулка с друзьями, встреча нового года с семьёй, ну... Читать далее