Да не проклянут меня психологи.
Вы очень правильно поставили вопрос - страх надо именно побороть, а не избавиться. Есть много методов: самовнушение, проигрывание ситуации в комфортных условиях, амулет и так далее. Но проблема в том, что бороться со страхом надо будет каждый раз. Тут только один совет - выходи к доске как можно чаще, не раздумывая, при любом удобном случае - только так умение преодолевать страх превратиться в привычку и сделает этот процесс обыденным и лёгким. В конце концов это всего лишь несколько шагов туда и обратно :)
Не страх, а именно тревога часто обусловлена чем-то, что вас уже пугало у той самой пресловутой доски, то есть негативный опыт, либо вы научились такому поведению у кого-то другого, кто боялся выходить к доске и имеет... Читать далее
Психологическая консультация/психотерапия онлайн - 1500р. и очно в НН - 1850р.:)
Перейти на uslugi.yandex.ru/profile/YuliyaMorozova-826868
2 эксперта согласны
Александр Беленький
1 мар 2022подтверждает
Менять негативное мышление на позитивное
Скорее на реалистичное. Розовая призма - такое же искажение, как и серая
Добрый день, страх бороть бесполезно. Страх это следствие. Следствие работы кривых убеждений.
Например, я совершу ошибку = одноклассники засмеют = потеряю лицо, честь и достоинство.
Вывод не вы хозяин своей чести и... Читать далее
Психотерапия для жизни. Если остались вопросы- добро пожаловать на консультацию
Перейти на t.me/burgrigoriy
Я выходу на сцену уже более 20 лет и до сих пор боюсь каждый раз. Но именно в этом всё удовольствие, как с... Читать дальше
В своё время я тоже боялся поднять руку или выйти к доске.
Думал: а что подумают одноклассники???Что дурак???
И вот в 8 классе к нам пришел новенький, которого посадили ко мне за парту. Он постоянно поднимал руку и просил... Читать далее
Подготовьтесь хорошо к ответу, выйдите и расскажите всё с тем чувством - будто все это хотят услышать, перетерпите один раз, получите хорошую оценку и пройдет. Ну все мы как то учимся плавать, ездить на велосипеде, я видел как... Читать далее
Не думайте, что одноклассники будут над вами смеяться, если вы совершите ошибку, обычно ученикам все равно, они ведь и сами совершают ошибки, а многие вообще не слушают, о чем там говорит отвечающий. Возможно для вас это самый... Читать далее
Я очень стеснительная от природы, но даже для меня выход к доске не представляет проблемы.
Как это работает?
Если Вы выходите решать какую-то задачу/уравнение, разбирать предложение на русском и т.д. - просто абстрагируйтесь от... Читать далее
представте что вы рассказываете не перед доской, а дома или в том месте где вы чувствуете спокойствие, закрыв глаза. это позволит вам успокоится и вам будет легче сосредоточиться. вы перестанете путаться в речи.
Отношение к учебе менять надо.Если интересоваться увлеченно предметом- появится желание поделиться интересной информацией со всеми,или блеснуть знаниями
У многих есть комплекс неполноценности. Это худший вариант, связанный часто с заметным физическим (иногда необоснованному с общепринятой точки зрения: МОЧКА ушей выглядит не так у большинства), или ранней психологической... Читать далее