Как перестать себя бить и начать контролировать эмоции?
Пожалуйста, не называйте меня сумасшедшей, я сама понимаю, что это не нормально. Мне нужен совет хоть кого-нибудь, ведь возможности обратиться к специалисту у меня нет от слова совсем. А теперь ближе к моей проблеме. Каждый раз испытывая эмоциональную боль, стресс, каждый раз когда, что-то идёт не так как я планировала (я не о эгоизме, тут скорее моя паранойя, к примеру "вот они все попили пивка и точно не сядут за руль" а они берут и садятся) и вот каждый раз когда такое происходит мне жизненно необходимо, что-то с собой сделать, остановить себя вообще не возможно. Меня начинает крутить, щемить сердце до момента пока я не начну бить себя или биться о стену. Я уже перечитала кучу книг о сдерживании такого поведения, с самооценкой дела обстоят нормально. Просто это очень ужасно, я потом неделю минимум хожу и выдумываю истории о том как упала с дивана, ударилась об косяк и подобное. Пожалуйста посоветуйте, что можно сделать, может какие-то ролики на ютуб, что-нибудь из литературы, может начать что-то делать. Прошу помогите, вы последняя надежда
ПсихологияЭмоции и чувства+3
Анонимный вопрос · · 2,3 K
Я Онтопсихолог и работаю с причиной проблемы! Тут нужно понять , почему вы себе это представляете? Почему вы на негативе? Это ваше или нет ? ( возможно , это не ваше , а того, кто находится рядом . В онтопсихологии , это называется Семантическое поле( энергия) , так же можно отследить сны ( насколько это вам функционально или нет , ваше это или нет. Возможно , это чьё-то навешенное чуждое ! Например , негативная Мама и у неё страхи , а ребёнок на бессознательном уровне это считывает! Что такое семантическое поле, написано ниже …
Поле семантическоеCampo semantico
Семантическое поле — это базовая коммуникация, которую жизнь использует между своими индивидуациями.
Преобразование формы или информации без перемещения энергии.
Форма или вектор переносится от одного энергетического содержания к другому.
Под семантическим полем понимается все, действующее за порогом лингвистической сферы (к ней относятся язык, слова, грамматика, синтаксис, культура, мораль, стереотипы и т.д.), кинетической сферы (спонтанное и неспонтанное самодвижение в области соматопсихического) и проксемической сферы (способ проявления лингвистической и кинетической сфер по отношению к тому, кто направляет контакт и задает его специфику). Семантическое действие предвосхищает кинетику, проксемику, лингвистику; оно — радикальный гумус (или базовый универсум) форм реальности, обозначающих и специфицирующих положение и действие человеческой индивидуации.
Семантическое поле — это информационный преобразователь. Оно перемещает информацию, код, образ, который, дойдя до адресата, структурирует в нем эмоцию, вызывая эмотивно-органическое изменение. Оно не перемещает энергию, но есть вместе с энергией. «Информационный преобразователь» означает, что модуль определяет форму перехода для энергии, но не переносит саму энергию.Это базовая информация, которая предшествует всем чувствам, эмоциям, сознанию, опережает любой символ.
Семантическое поле — это переменная величина психической деятельности, проект психического самодвижения в данное мгновение. Всякое направление движения есть семантическое поле: моментальный проект энергии «в себе».
«Поле» — условное пространство, образованное тремя координатами: пространством, временем и индивидуацией (или специфическим единством действия); это определение специфики той зоны, в которой происходит взаимодействие между двумя или более людьми. Поле изменяется при изменении отношения между индивидами. Это условное гипотетическое пространство, динамические векторы в котором представлены с точки зрения результирующих силовых центров. Существует много как видов отношений, так и гипотетических пространственных полей.
«Семантическое» (от греч. σηµα αν κτιζω [sema an ktizo] – обозначение действия в данном месте; знак в момент его самовыстраивания): означает наделение значением. Задает знак, уточняет действие, представляет свое присутствие. Энергия движется согласно точному направлению: цель, направленная на внутренне присущий объект. Под семантическим понимается виртуальность, способность задавать следствия согласно эксклюзивной информации интенционирующего вектора, то есть акт, последствия которого определены его первичным замыслом. Это побуждение движения, в момент своего действия создающее форму, которая будет воспринята получателем как смысл.
Энергия формализуется в образах. Образ — это символ, который энергия использует в самой себе для того, чтобы вызвать то или иное изменение.
Результат действия семантического поля — формальный, видимый квант.
«Квант» – потому, что сопровождается энергетическими изменениями. «Формальный» — потому, что энергия без формы, без формализации не существует. «Видимый» — потому, что видимо зрительно. Образ семантического поля отличается от всех известных типов образов. Он похож на интуицию без эмоции, на проект, подлежащий исполнению.
Прочитал Ваш вопрос и комментарий к нему. Так же, ответы и комментарии под ответами.
Почему, на что опираясь, Вы решили, что у Вас с самооценкой всё нормально. Даже по Вашему тексту видно, что не нормально. И и с самооценкой и... Читать далее
3 эксперта согласны
Речь об аутоагрессии - агрессии на себя.
Ситуация, которую вы привели в пример ("вот они все попили пивка и точно не сядут за руль" а они берут и садятся") вызывает у вас какие-то чувства. Попробуйте отследить, какие это чувств... Читать далее
2 эксперта согласны
Ассоль Грей
11 июн 2022подтверждает
Очено полезный ответ. Я бы добавила следующее:
исходя из описанной ситуации, связка чужих событий и собственное... Читать дальше
На первый взгляд ваша задачка не кажется очень необычной. Впечатление такое, что Вы отождествляетесь с персонами, попавшими в неприятную ситуацию. Чем то похоже на поведение домашних эльфов из книжек о Гарри Поттере, когда они... Читать далее
стаж более 30 лет
Телесная терапия, тревога, сон, чувства, семья. Учеба.
Перейти на vk.com/id5187974
1 эксперт согласен
Анонимный комментарий
2 июн 2022это звучит бредово, но у меня нет возможности. мне 17 поэтому мама мониторит все соцсети каждый день, кроме... Читать дальше
Сочувствую Вам. Нетривиальный случай. Но. Специалист не дает советов. Это раз. Заочно тем более, в личном контакте ему нужно задать Вам ряд вопросов для уточнения обстоятельств. Это два. Ваша проблема - не мой профиль... Читать далее
Никак нельзя контролировать эмоции. Можно управлять восприятием себя и мира и тем самым менять спектр испытываемых эмоций.
А еще можно корректировать состояния, в моменте или "навсегда", техниками НЛП например.
Этому можно... Читать далее
С аутоагрессией нужно работать в регулярной психотерапии. Если на уровне совета, постарайтесь, воспользоваться паузой, которая есть между эмоцией и действием (аутоагрессией), сделайте глубокий вдох-выдох, умойте лицо холодной... Читать далее
Здравствуйте.
Замените самоизбиение на что-нибудь другое. Например, вместо того, чтобы биться об стену бегите кросс километров 10 или до тех пор, пока не упадёте от нехватки сил. Бег можно заменить на избиение боксёрский груши... Читать далее
Интересно, ответьте честно себе на следующие вопросы, искренне и открыто:
как вы научились терпеть проявления гнева в свой адрес?
как вы не научились говорить нет тому кто важен для вас?
что такого важного для вас вы боитесь... Читать далее