Теперь Кью работает в режиме чтения

Мы сохранили весь контент, но добавить что-то новое уже нельзя

Как перестать себя бить и начать контролировать эмоции?

Пожалуйста, не называйте меня сумасшедшей, я сама понимаю, что это не нормально. Мне нужен совет хоть кого-нибудь, ведь возможности обратиться к специалисту у меня нет от слова совсем. А теперь ближе к моей проблеме. Каждый раз испытывая эмоциональную боль, стресс, каждый раз когда, что-то идёт не так как я планировала (я не о эгоизме, тут скорее моя паранойя, к примеру "вот они все попили пивка и точно не сядут за руль" а они берут и садятся) и вот каждый раз когда такое происходит мне жизненно необходимо, что-то с собой сделать, остановить себя вообще не возможно. Меня начинает крутить, щемить сердце до момента пока я не начну бить себя или биться о стену. Я уже перечитала кучу книг о сдерживании такого поведения, с самооценкой дела обстоят нормально. Просто это очень ужасно, я потом неделю минимум хожу и выдумываю истории о том как упала с дивана, ударилась об косяк и подобное. Пожалуйста посоветуйте, что можно сделать, может какие-то ролики на ютуб, что-нибудь из литературы, может начать что-то делать. Прошу помогите, вы последняя надежда
ПсихологияЭмоции и чувства+3
Анонимный вопрос
  ·   · 2,2 K
НЛП-мастер, психолог, коуч, бизнес-тренер  · 6 июн 2022
Никак нельзя контролировать эмоции. Можно управлять восприятием себя и мира и тем самым менять спектр испытываемых эмоций.
А еще можно корректировать состояния, в моменте или "навсегда", техниками НЛП например.
Этому можно научиться самому или сходить к психологу.
Обычный, очень хороший психолог! На расстоянии...  · 2 июн 2022
Прочитал Ваш вопрос и комментарий к нему. Так же, ответы и комментарии под ответами. Почему, на что опираясь, Вы решили, что у Вас с самооценкой всё нормально. Даже по Вашему тексту видно, что не нормально. И и с самооценкой и... Читать далее
Для записи на консультацию Пишите на Вацап+79237274674 или в телеграм, нижеПерейти на t.me/yzzzer
3 эксперта согласны
Психолог, действительный член Профессиональной Пси...  · 2 июн 2022  · angelinasigal.ru
Речь об аутоагрессии - агрессии на себя.  Ситуация, которую вы привели в пример ("вот они все попили пивка и точно не сядут за руль" а они берут и садятся") вызывает у вас какие-то чувства. Попробуйте отследить, какие это чувств... Читать далее
Ангелина Сигал / Психолог, действительный член ППЛ / Консультации онлайнПерейти на angelinasigal.ru
2 эксперта согласны
Ассоль Грей
подтверждает
11 июн 2022
Очено полезный ответ. Я бы добавила следующее: исходя из описанной ситуации, связка чужих событий и собственное... Читать дальше
Психиатр и психотерапевт. Мышление, тревога...  · 2 июн 2022  · gorodkov.net
На первый взгляд ваша задачка не кажется очень необычной. Впечатление такое, что Вы отождествляетесь с персонами, попавшими в неприятную ситуацию. Чем то похоже на поведение домашних эльфов из книжек о Гарри Поттере, когда они... Читать далее
стаж более 30 лет Телесная терапия, тревога, сон, чувства, семья. Учеба. Перейти на vk.com/id5187974
1 эксперт согласен
Анонимный комментарий
2 июн 2022
это звучит бредово, но у меня нет возможности. мне 17 поэтому мама мониторит все соцсети каждый день, кроме... Читать дальше
Психолог, сопровождаю клиентов с психотравмой...  · 2 июн 2022  ·
ojiviskoree
Сочувствую Вам. Нетривиальный случай. Но. Специалист не дает советов. Это раз. Заочно тем более, в личном контакте ему нужно задать Вам ряд вопросов для уточнения обстоятельств. Это два. Ваша проблема - не мой профиль... Читать далее
Психолог, публицист, поэт. Консультирование с элементами КПТ, МАК EMDR.Перейти на vk.com/spire4ka
С аутоагрессией нужно работать в регулярной психотерапии. Если на уровне совета, постарайтесь, воспользоваться паузой, которая есть между эмоцией и действием (аутоагрессией), сделайте глубокий вдох-выдох, умойте лицо холодной... Читать далее
запись на консультации Перейти на taplink.cc/eklupareva
Психологическая помощь и поддержка. Конфиденциальн...  · 2 июн 2022
Я Онтопсихолог и работаю с причиной проблемы! Тут нужно понять , почему вы себе это представляете? Почему вы на негативе? Это ваше или нет ? ( возможно , это не ваше , а того, кто находится рядом . В онтопсихологии , это... Читать далее
Тренер, спортсмен, бизнесмен и чуть-чуть психолог...  · 2 июн 2022  · judo-russia.com
Здравствуйте. Замените самоизбиение на что-нибудь другое. Например, вместо того, чтобы биться об стену бегите кросс километров 10 или до тех пор, пока не упадёте от нехватки сил. Бег можно заменить на избиение боксёрский груши... Читать далее
Клинический психолог  · 2 июн 2022
Интересно, ответьте честно себе на следующие вопросы, искренне и открыто: как вы научились терпеть проявления гнева в свой адрес? как вы не научились говорить нет тому кто важен для вас? что такого важного для вас вы боитесь... Читать далее