Всем привет! Может у кого-то что-то подобное было? Вопрос больше к психотерапевтам-что это такое и как с этим бороться?

Одно дело - планировать свою жизнь, другое - проживать её на самом деле.

Планы на день, типа списка дел, планы на неделю, месяц, год и пятилетку и более позволяют человеку задать себе ориентиры на будущее. Так легче и понятнее, куда стоит двигаться и держать свой путь. Есть такое изречение, если корабль не знает, к какой гавани он держит путь, ни один ветер ему не будет попутным (автора не помню). Поэтому планы могут быть хорошими жизненными ориентирами для человека.

Помимо функции ориентирования планы, планирование, списки дел являются своеобразными внешними опорами в жизни. Если у меня есть план на день, то я знаю, что мне делать. Так мне спокойнее. Некоторая заданность жизни даёт ощущение почвы под ногами, может придать человеку уверенность и силы, чтобы идти вслед, воплощая в жизнь пункты и цели плана.

Однако, если списки дел и планы на будущее остаются только на бумаге, то жизнь словно проходит мимо меня, просачиваясь как песок сквозь пальцы, ускользает, потому что я вроде как даже и не проживаю свою жизнь, а только выстраиваю её на бумаге, выписываю, только думаю о жизни, но не живу. Так, функционирую как-то ...

Жизнь происходить только сейчас, в текущем моменте. Жизни прошедшей уже нет, но она была, тогда, а жизни в будущем еще нет, но она, мы смеем на это надеяться, будет.

Если вы пишите список дел, набрасываете долгосрочные планы и установки на жизнь, и эти списки только удлиняются, а в итоге вы ничего не делаете из написанного вами же, то для чего тогда всё это вам надо? Для чего-то точно надо, иначе бы не делали этого.

Тревога может появляться потому, что без списков в жизнь вы теряете внешние опоры, словно почва уходит под ногами. Тревога также может быть связана с тем, что написание списков и планов само по себе составляет важную часть вашей жизни, привнося в неё какой-то смысл. В отсутствии смысла, без почвы под ногами и виднеющихся ориентиров впереди человек остаётся как бы в пустоте, во всеобъемлющей его тревоге, ибо ничего более нет, кроме неё. И даже сам человек может вдруг исчезнуть.

Легко сказать, сложнее сделать! Это равно тому, как легче написать план действий, нежели выполнить его. Начните с чего-то малого, непосредственно из вашего списка. Сконцентрируйтесь только на том, что вам под силу сделать именно сейчас, не откладывая выполнение на завтра. Дела запланированные по остаточному принципу, типа сделаю это потом, имеют стойкую тенденцию никогда не решаться.

Если в списке ваших дел и планов стоят только грандиозные дела, которые действительно за один день ну никак не решаются, то стоит спуститься с небес, на грешную Землю, и написать маааленький такой список реалистичных планов, к примеру на день или ближайшую неделю.

К примеру, вместо того, чтобы ставить цель сбросить вес на энное количество кг, написать что-то из разряда - отказаться от поедания чипсов или колы, то это будет более посильной задачей, нежели в первом случае.

Было, конечно, и есть, только в меньших масштабах. Я, например, до сих пор пишу дела на день - неделю и с удовольствием вычеркиваю из списка выполненные мной дела. С одной стороны, это есть проявление моего защитного механизма, - проявление активизма, типа я делами занимаюсь, значит живу. Но, на самом деле, даже эта составляющая моей жизни может быть завуалированным и поощряемым в обществе способом уйти от жизни как таковой.

За всевозможными списками человек может прятаться от настоящей жизни - от её непредсказуемости, непоследовательности, хаотичности, спонтанности, неожиданности, опасности, от её волнений, бурления и буйства, от самой движущей силы жизни. Так страшно этому отдаться и довериться. Это может быть страх жить, страх узнать себя, страх перемен в жизни и страх самого будущего, А вдруг чо!? Со списком-то куда как надежнее и спокойнее, на правда ли!? ))