Всем привет! Может у кого-то что-то подобное было? Вопрос больше к психотерапевтам-что это такое и как с этим бороться?

У меня такая проблема:

Я все время пишу какие-то списки дел, долгосрочных планов, установок на жизнь, мыслей, идей, чтобы потом ими пользоваться и не думать, что уже надумал. Да, это глупо, но такие у меня мысли.

Ну я пишу списки, список растет, но я и не начинаю им даже пользоваться. И я понимаю, что это бесполезная трата времени- записывать это все, но занимаюсь этим.

Если не пишу заметки эти-то у меня появляется какая-то тревога, что я ничего не успеваю, упускаю, и мысли, что я ничего полезного не делаю. Хотя я как раз ничего полезного не делаю и упускаю, когда пишу эти списки.

В общем хочется избавиться от этой дурацкой привычки и жить полноценно и хотелось бы узнать, что это и как перестать заниматься чепухой.

Спасибо за внимание.