Кетогенная диета очень популярна, потому что проста, понятна, включает вкусные продукты и быстро приносит результаты. Это рацион, в котором жиров очень много, белков умеренно много, а углеводов совсем мало, поэтому энергию организму приходится извлекать из жировых запасов. Звучит интересно, но в долгосрочной перспективе диета опасна.
В чем ее опасность? Быстрая потеря веса — верный способ вскоре набрать еще больше лишних килограммов при возвращении углеводов в рацион. Строгие ограничения могут вызвать головные боли, тошноту, головокружение и усталость. Отказ от клетчатки в овощах и фруктах вредит пищевар
Любой протокол питания(диета) создана для конкретной проблемы и имеет множество исследований ( почему для одного типа людей она может быть полезна).
У любого плана питания также есть список показаний и противопоказаний.
И... Читать далее
Добрый день, Анастасия!
Спасибо за вашу активность на Кью! Я и кураторы сообщества q—Нутрициология — Елена и... Читать дальше
Использование любых ограничительных диет оправданно только в случае медицинских показаний и разрабатывается диетологом для конкретного человека.
В остальных случаях это нецелесообразно.
Нет никакой необходимости ограничивать... Читать далее
2 эксперта согласны
На большинство вопросов о кето-диете правильно будет ответить «и да, и нет».
Эффективна ли она? Эффективна для формального снижения веса, если укладываться в рамки калорийной нормы. Но неэффективна, если говорить о длительном... Читать далее
Любая диета это бизнес для тех кто продает продукт . Нужно просто закрыть рот на 18 часов два раза в неделю... Читать дальше
Лучший
Любая диета, кроме назначенной врачом при каком-то заболевании, вредна.
Конкретно, относительно кето-диеты. Она приводит организм в состояние, очень похожее на то, что бывает перед диабетической гипергликемической комой или во... Читать далее
1 эксперт согласен
Екатерина Филиппова
31 окт 2021подтверждает
Именно так
Нет нужды в этих кето диетах. Да и не модная она, ещё в 70 годах профессиональные культуристы не использовали. Обычному человеку нет смысла себя ограничивать в каких либо макронутриентах. Все они нужны для нормальной жизнедеятел... Читать далее
1 эксперт согласен
Юлия Никитина
1 нояб 2021подтверждает
Верно, кето диета это не мода, а лечебный протокол)
Кето-диета – это частный случай низкоуглеводного питания. Когда углеводы потребляются менее 0,5 грамма в сутки на каждый 1 кг сухой массы тела. Это одна из самых эффективных диет для похудения за счёт ликвидации жировых запасов... Читать далее