Добрый день!
Очень приятно, что кто-то не из специализированных видов спорта интересуется такими группами мышц😊.
Есть много упражнений на максимально детальную проработку у армрестлеров, так как эта их одна из целевых... Читать далее
Инженер, психолог. Моя цель, не решить Ваши... · 10 апр 2022
Сгибание кисти, вот с чем нужно работать. Вариаций сгибания кисти много, это и стандартное сгибание кисти сидя со штангой или гантелью, так и стоя. Можно делать сгибания в кисти с резинкой, экспандер лентой, но тогда... Читать далее
Команда квалифицированных тренеров, стаж более 8... · 28 нояб 2022
Наиболее эффективные упражнения: - сгибание запястий либо со штангой либо с гантелей - отжимания на кулаках - использование эспандера - вращения запястий с гантелями