Одно не исключает другое. Вопрос сродни - кто сильней - Слон или Кит ,?.
Сначала определяется цель.
Потом решается- как и чем и с чем заниматься.
Если любое упражнение с собственным весом для вас легко выполнить на 20- 30 раз или больше- то нужно усложнять и вешать железо на пояс или на шею. Дальше что бы прогрессировать нужно - опять усложнять. Дальше видите слабые места - и начинаете прорабатывать их отдельно с железом. И так получили связь - одного с другим. Дальше выбираете цель- и ставите задачи. Исходя из этого решаете - что больше подойдёт для достижения вашей цели.
Если хотите быстро бегать или выполнять петлю Корбут-это разные тренировки.
Если сбросить вес - другое.
Набрать вес третье.
Просто быть бодрым и здоровым или накачаться- всё это разные цели- и разные занятия.
Для полноценной нагрузки на организм в Вашем тренировочном процессе должны присутствовать как упражнения в стиле КАЛИСТЕНИКА, так и СИЛОВАЯ работа. До 40-45 лет работе с внешними весами должно отдаваться всё же предпочтение... Читать далее
1 эксперт согласен
Очень полезный ответ.
Вопрос от магистра физической культуры... хм... напоминает такую задачу:
Вы едете в 2-хместной машине по загородному шоссе и видите на остановке группу из 3-х человек:
- Пожилую женщину, которой нужно срочно в больницу,
-... Читать далее
1 эксперт согласен
Андрей Артёмов
16 апр 2022подтверждает
Хороший ответ.
Если человек весит 70 килограмм, то нет большой разницы: подтягиваться с собственным весом или тянуть блок весом 70 килограмм.
Все зависит от того , какую цель преследует человек . Занятия с железом поможет нарастить мышечную массу , сделать мышцы больше и объемнее , а также занятия с железом увеличивает силу и мощность .
Тренировки с весом... Читать далее
С железом намного проще управлять интенсивностью нагрузки, тогда как с собственным весом она может быть и недостаточной для определенных целей, а иногда чрезмерной. Железо помогает прорабатывать необходимые мышечные группы... Читать далее