Для полноценной нагрузки на организм в Вашем тренировочном процессе должны присутствовать как упражнения в стиле КАЛИСТЕНИКА, так и СИЛОВАЯ работа. До 40-45 лет работе с внешними весами должно отдаваться всё же предпочтение. После 45 лет - ОДНОЗНАЧНО! работа с весом собственного тела - в приоритете. Но и в том и другом случае не забываем про обязательную аэробную нагрузку.
PS: Если кратко, то так.И естественно мы говорим только про "натуральный" кач😉
Физкультпривет!💪
PS: Если кратко, то так.И естественно мы говорим только про "натуральный" кач😉
Физкультпривет!💪
1 эксперт согласен
Очень полезный ответ.
Вопрос от магистра физической культуры... хм... напоминает такую задачу:
Вы едете в 2-хместной машине по загородному шоссе и видите на остановке группу из 3-х человек:
- Пожилую женщину, которой нужно срочно в больницу,
-... Читать далее
1 эксперт согласен
Андрей Артёмов
16 апр 2022подтверждает
Хороший ответ.
Одно не исключает другое. Вопрос сродни - кто сильней - Слон или Кит ,?.
Сначала определяется цель.
Потом решается- как и чем и с чем заниматься.
Если любое упражнение с собственным весом для вас легко выполнить на 20- 30 раз... Читать далее
Если человек весит 70 килограмм, то нет большой разницы: подтягиваться с собственным весом или тянуть блок весом 70 килограмм.
Все зависит от того , какую цель преследует человек . Занятия с железом поможет нарастить мышечную массу , сделать мышцы больше и объемнее , а также занятия с железом увеличивает силу и мощность .
Тренировки с весом... Читать далее
С железом намного проще управлять интенсивностью нагрузки, тогда как с собственным весом она может быть и недостаточной для определенных целей, а иногда чрезмерной. Железо помогает прорабатывать необходимые мышечные группы... Читать далее