Предлагаю персональные занятия дзюдо и самбо в... · 5 окт 2021 · krechet-ilinskij-tupik.clients.site
Я уже отвечал на аналогичный вопрос. Считаю, что для человека после 40 лет на первом месте идёт кардио-нагрузки, а гибкость на втором. Почему я так считаю? А решите для себя, чтобы Вы хотели, быть гибким, но не имеющим возможность без отдышки подняться на второй этаж? Или же иметь очень плохую растяжку, но без труда бегающему 3 километра на золотой значок ГТО в самой сильной возрастной категории 18 - 24 года? Думаю каждый бы выбрал второе. К тому же с хорошей дыхалкой можно избежать целый список заболеваний.
1 эксперт не согласен
Сергей Парфёнов
9 окт 2021возражает
Человек относится предвзято, т.к. не разбирается в одном из предметов.
Тут многое зависит от исходных данных.
Конечно, с бега начинать, может быть весьма накладно для сохранения здоровья, но есть и альтернативы: скандинавская ходьба, бег на лыжах, та же утренняя гимнастика (зарядка) или плавание.
Й... Читать далее
Если подходить к занятиям йогой и бегу без фанатизма, то и йога и бег будут полезны, но только в том случае, если изначально у человека нет никаких проблем со здоровьем.
В случае с человеком в возрасте первым делом следует... Читать далее
Со всем уважением ко всем здесь любящим активный образ жизни, хочу возразить. Считаю, что кардио, физическая и растяжка - тренировки, которые не могут быть на первом, втором и другом месте. Т.к. каждый вид подготовки тесно... Читать далее
1 эксперт согласен
Геннадий, я моложе Вас на 9 лет, полностью с Вами согласен, но есть одно но... И мне многоповторки 2-часовой тоже... Читать дальше
Мне через 5 дней будет 50 лет. Ка же я жду это день рождения! Ни разу так не ждал ни одного дня. Почему жду? 50 лет - фантастический возраст! Все кругом только и говорят о проблемах, о старости, а мне мой возраст нравится... Читать далее
Здравствуйте! Вид спорта выбирается из личностных предпочтений. Даже если йога будет полезней, но вы ее не любите... Читать дальше
Если к вопросу отнестись, что было раньше курица или яйцо, то точного ответа не будет. Если брать с житейского опыта бегуна и человека , кому за 50, то йога однозначно. От бега нагрузка на поясницу постоянная, даже при иелаьной... Читать далее
Йога, как упражнения на растяжку, полезно, однозначна. Радикальные направления же вызывают вопросы. Бег трусцой для ССС полезен, но это ударные нагрузки на суставы и позвоночник. Если это вызывает озабоченность, быстрая ходьба... Читать далее
Йога. От бега могут начаться проблемы с суставами. Для бега нужны хорошие мышцы ног, которые можно накачать различными упражнениями, даже в домашних условиях.
Я бегаю не для того, чтобы накачать ноги, а для того, чтобы развить Сердечно-сосудистую систему.