Возможно ли публичное выступление при сильно повышенной тревожности и непреодолимой трясучке при этом?
(Готова сознание потерять, настолько плохо и никак не удается контролировать)
МедицинаПсихология+2
Анонимный вопрос · · 1,5 K
- Если у человека тревожное расстройство - именно медицинский диагноз, - то очевидно есть смысл получать лечение. На фоне медикаментозной поддержки симптомы во многом или полностью уходят.
- Если речь просто о высоком волнении, то тревожность и "трясучка" будут уходить с опытом выступлений. Сперва на тренингах, по ораторскому мастерству или по актёрскому мастерству. Затем - выступаете где только можно, - и где при этом провал в случае чего не ведёт к реально неприятным для вас последствиям. Это действительно хорошо помогает.
- Хороший вариант - легализовать своё волнение. Можно сказать аудитории, что вы сейчас волнуетесь, потому что хотите, чтобы они получили от вашего выступления максимальный результат для себя. — Во-первых, это правда. Во-вторых, вы сменили рамку происходящего. Ваше волнение теперь для людей - не свидетельство, что с вами что-то не так, а явный признак того, что вы переживаете, как принести им больше пользы. Это вызывает симпатию. — Если, конечно, вы в самом деле выступаете не для галочки, а с целью принести слушателям пользу.
Вам не нужно тогда больше волноваться и стыдиться, что увидят ваше волнение и смущение. Вы сами о них только что уже сказали; всё, скрывать нечего.
- Ну и это ведь не только слова. Когда вы выходите перед людьми, забудьте вообще, как вы выглядите. Да плевать. Если вы сфокусируетесь полностью на ИХ РЕЗУЛЬТАТЕ, люди это поймут, даже если вы про это не станете говорить. И начинает работать один из автоматизмов психики, мышления, - их называют эвристиками. — Эвристика справедливости. Если вы людям что-то дали, они тоже чувствуют, что вам что-то должны взамен. Вы даёте пользу. Они вам - внимание и снисходительность, если вы забываете слова, экаете и нукаете. — А чтобы этого было всё же поменьше — см. п. 2.
***
Я тревожный человек по складу своего характера. Плюс интроверт и меланхолик. При этом двадцать один год веду тренинги. Природная тревожность не препятствие. Ни мне, ни вам. Удачи!)
Анонимный комментарий
20 апр 2022Спасибо вам огромное!
Я думаю что в данной ситуации это невозможно или это достаточно сложно и болезненно. Тревога говорит об опасности, и если вы видите для себя опасность то ее подавить будет невозможно. Можно конечно заглушить чувство тревоги или... Читать далее
Конечно при трясучке и состоянии, близком к потере сознания, выступление вряд ли возможно ((
Говорю как человек с паническими атаками и ладошками, которые можно было выжимать при выступлении в терапевтических группах )
Сейчас... Читать далее
Анонимный комментарий
20 апр 2022Обратилась к психологу. Сильно повышенная тревожность:(
Возможно. Приведу пример себя.
Мои первые выступления 15 лет назад давались мне трясущимися коленками, рвотными позывами, дрожащим голосом, сердцебиением в стратосфере и всеми сопутствующими фишками панических атак.
Но я тупо... Читать далее