Как учителю понять, что он выгорел, а не просто устал?

Симптомы выгорания прослеживаются сразу на нескольких уровнях:

Работа не радует.

Апатия.

Раздражительность.

Перепады настроения.

Редкие всплески активности, отстранённость от коллег и учеников.

Снижение уровня эмпатии - формальность действий.

На работу не хочется идти в привычном когда-то ухоженном виде: Если раньше красилась - то теперь перестала. Если раньше не позволительно было ходить в одном и том же платье два дня подряд, то теперь можно позволить себе ходить в нем неделю. (условно) Говоря проще - внешний вид перестаёт заботить, на него нет сил.

Снижение способности концентрироваться, сложности с запоминанием.

Новое воспринимается «в штыки». Даже нечто совершенно безобидное - в холле разместили выставку работ учеников и она бесит, в столовой новое меню - и оно отвратительное, раньше было лучше. Возможно выставка действительно не очень хорошо оформлена, а меню раньше было лучше. Но вот реакция на эти изменения в обычном состоянии не была бы такой острой. А вот в состоянии выгорания или накопившейся усталости - да.

Любое указание воспринимается как акт агрессии, атаки.

Хорошее игнорируется, но даже мелкие неприятности способны «выбить из седла», вызвать острую реакцию.

Утомляемость, сонливость, но при этом невозможность уснуть, расстройство сна. Обострение болезней.