1️⃣ работа с дыханием, грудной клеткой
2️⃣ работа с мобилизацией всех суставов, артикуляция и распределение нагрузки по всем участкам (3-6 мес) - баланс и координация
3️⃣ только потом нагружать себя и своё тело.
У профессиональн... Читать далее
Я не понял, Вы КОВИДом переболели, или перенесли операцию на коленном суставе? Я уже дважды переболел КОВИДом и ни разу не прекращал тренировочный процесс. В первый раз я вообще на сгонке веса "сидел" и не стал прекращать... Читать далее