В первую очередь, надо избавиться от причины проблемы, а именно – от стресса. Давно известно, что он меняет гормональный фон, а значит, сильно влияет на обмен веществ. Даже если вы питаетесь как обычно, организм недостаточно эффективно извлекает из продуктов питательные вещества. Поэтому правильнее всего будет все же для начала обратиться к врачу, который поможет побороть стресс.
Если к врачу некогда/не хочется/не доверяете, то можно попробовать восстановить водный баланс самостоятельно. Для начала - включить в рацион больше овощей и фруктов, которые насытят организм витаминами, минералами, микроэлементами; сбалансировать нагрузки и отдых; больше гулять и заниматься спортом; посвятить время уходу за собой. Когда чувство тревоги и усталости отступит, организм возьмет все нужное и из пищи, и из воды. Баланс восстановится сам.
Чтобы как можно скорее увлажнить кожу и избавиться от сухости, надо регулярно пользоваться проверенными средствами – молочком с пантенолом EVO или универсальными кремом Пантенол 5% EVO.
Спасибо.
Врач косметолог, дерматовенеролог - специалист... · 13 дек 2021 · mymodifique.ru/vrachi/atnabaeva-tatyana-nikiforovna
3 эксперта согласны
Боюсь, дело не в водном балансе. Не хватает витаминов, которые "ушли" на стрессе. Плюс кожа сама отреагировала на стресс. Мне представляется полезным попить витамины группы В, например MgB6. И стресс уйдёт. Можно поливитамины... Читать далее
Ульяна, добрый день!
Очень мало вводных данных. Что-то кроме стресса поменялось: уход, экология (если стресс при переезде), аппетит, что-то ещё?
Во время стресса очень сильно увеличивается расход электролитов, в т.ч. магния... Читать далее
Спасибо
Предположу, что это произошло за последние пару месяцев. То есть все вполне логично мало солнца, мало витамина Д и стресс.
Может быть не только стресс виновник?
Во всяком случае витамин Д рекомендуют очень часто.
Еще витамина С... Читать далее
Уход за волосами в холодное время года.
В зимний период за волосами нужен более тщательный уход.
Ведь сочетание сухого воздуха в помещении с низкими температурой на улице влияют на волосы не лучшим образом. Вдобавок, нехватка... Читать далее
А если после стресса волосы стали жесткими,это обратимо?