Начните с любого направления фитнеса.
Тут очень важно подобрать грамотного тренера(ибо хороший тренер от части психолог), мотивация, потеря страха и отсутствие травм, это все и есть хороший тренер.
Зачастую места в которых обитают грамотные специалисты открыты к людям с проблемами.
На моем веку один мудак тренер на женщину с большой грудью, ляпнул смотри какие сиськи(с данным тренером были казусы и закончилось все тем, что его тупо выгнали, хоть он и перепробовал все стероиды и пытается по сей день позиционировать себя как специалист).
Естественно в нормальном фитнес клубе такое убивается на корню.
Так что надо найти нормальный фитнес клуб и грамотного инструктора, а дальше вам просто станет интересно, когда увидите как меняетесь в лучшую сторону;)!
Нет желания-ничего не будет!😜
Выход только один - мотивироватьсебя к занятиям любым возможным способом. Кроме Вас САМОЙ этот вопрос никто не решит.
Я бы посоветовал прямо сейчас переодеться в спортивную форму и сделать лёгкую... Читать далее
Дружище, по собственному опыту тебе скажу, что если нет желания, то и начинать нет смысла. Из под палки хороших результатов не добиться. Ты лучше переосмысли все, взвесь все за и против. Плюсов от спорта довольно-таки много... Читать далее
По своему опыту говорю: заниматься чем-то из под палки нет смысла, так как эффекта или вовсе не будет, или он будет минимальным. Поэтому лучше еще раз взвесить все за и против. Если ваша задача именно похудеть, то можно... Читать далее
Поробуйте начнить не с тренировок и упражннний, а с усиления естественной физической нагрузки по методу ПСВ. Это не требует затрат времени и особых усилий. Постепенно организм привыкнет к нагрузкам, мышцы придут в тонус и... Читать далее
Было бы легче помочь Вам, если знать, что за негативный опыт ( сразу марафон побежали или присели со штангой 200 кг?). А так: Посмотрите в сети мотивирующие видео, где люди выкладывают свои фото До и После. Почитайте как они... Читать далее
Прямо сейчас, сразу после прочтения ответа скорее занимайтесь спортом! Единственное что нужно - это желание🥇🤸🏻♂️...если некомфортно перед собой, то это неплохая мотивация, так что в п е р ёё Д! Быстрее, выше, сильнее... Читать далее
Все достаточно просто. Для того, чтобы начать, нужно начать. Тарабарщина, но по факту это так. Нужен первый шаг. Купи месячный абонемент в интересующую секцию, проведи контрольные замеры До и просто отходи этот самый абонемент... Читать далее
Добрый день.
Вы хотите заняться спортом или нет. Этот вопрос важен.
1) Вы хотите заняться спортом - самодисциплина, не хотите зал, берите оборудование домой, курсы (видеохостинг), да банально утренняя зарядка
2) нет желания -... Читать далее
Выбрать направление, которое будет вам интересно, подойдет вашему телу и не вызовет отторжения, проблем со здоровьем. Возможно, предстоит перепробовать многое.