Добрый день!
Аргументы ЗА кофе перед тренировкой:
- Адреналин высвобождает жиры, которые используются как топливо.
- Исследования доказали, что спортсмен, употребивший кофе перед тренировкой, испытывал после нее на 47% меньше болевых ощущений.
- Подавляет ощущение усталости.
- Повышает уровень тестостерона.
Однако есть категория людей, для которых бодрящий напиток перед походом на фитнес просто противопоказан. Это люди с повышенной чувствительностью к кофеину. Буквально после чашки у них учащается сердцебиение, а после двух-трех возбуждается центральная нервная система. Таким людям от кофе перед спортивными занятиями лучше воздержаться.
Безусловно, кофе является полезным для организма, если пить ограниченное количество этого напитка в день. В состав кофе входит огромное количество полезных веществ - при желании можно найти состав и исследования в интернете... Читать далее
2 эксперта согласны
Герасим Мумуевский
2 февр 2022подтверждает
кофе сильнее всяких энергетиков при тренировке гонит влагу из организма. Многие мои знакомые при просушке в начале... Читать дальше
Лучший
Для людей с: заболеванием сердечно-сосудистой системы, гипертоникам, имеющим болезни нервной системы - скорее вред, чем польза.
Всем остальным - только польза (если в пределах не более 4..5 эспрессо в день).
В состав кофе... Читать далее
1 эксперт согласен
забыл добавить! :-))
информация для ЗОЖников
Кофе (без сахара и молока - именно так и рекомендую пить, иначе это... Читать дальше
С одной стороны кофе увеличивает скорость и выносливость, улучшает бдительность, облегчает мышечную боль, с другой, кофе может привести к дегидрации, бессоннице и привыканию.
1 эксперт согласен
В кофе содержится более сотни различных компонентов, поэтому его употребление влияет на биохимические процессы, происходящие в организме. Основное воздействие оказывает кофеин – алколоид, содержащийся в зёрнах кофейного дерева... Читать далее
1 эксперт согласен
Я занимаюсь дзюдо уже 43 года и в мире дзюдо ни кто к кофе не относится как к какому-то полезном напитку. За 43 года занятий дзюдо я ни разу не видел чтобы хоть кто-то пил кофе или его советовал.
В своё время я искал для себя... Читать далее
Зачастую еще от сорта кофе зависит и от состояния нервной системы.
Кофе перед тренировкой для одного человека, для другого польза. НО глобально- вред, так как вымывает кальций из костей и все заканчивается остеопорозом
Перед тренировкой лучше не пить, а вот с утра одну чашечку можно, я даже обычный кофе заменил на эваларовский кофе с гарцинией, за счет такого состава, у меня чувство голода меньше стало и тяга к сладкому пропала, и это... Читать далее