В кофе содержится более сотни различных компонентов, поэтому его употребление влияет на биохимические процессы, происходящие в организме. Основное воздействие оказывает кофеин – алколоид, содержащийся в зёрнах кофейного дерева, стимулятор центральной нервной системы. Вот почему приём ароматного напитка вызывает повышенную активность – большинство людей реагирует на кофеин увеличением энергии и улучшением настроения.
Приём всего одной кружки кофе блокирует выработку аденозина – нейромедиатора, подавляющего бодрость и стимулирующего сон. Мозг реагирует на это выбросом адреналина и дофамина, которые вызывают прилив сил.
Под действием кофеина в организме:
- ускоряется сердечный ритм;
- сужаются сосуды;
- поднимается артериальное давление;
- ускоряется обмен веществ;
- стимулируется работа мышечной системы;
- повышается активность и концентрация внимания.
1 эксперт согласен
Безусловно, кофе является полезным для организма, если пить ограниченное количество этого напитка в день. В состав кофе входит огромное количество полезных веществ - при желании можно найти состав и исследования в интернете... Читать далее
2 эксперта согласны
Герасим Мумуевский
2 февр 2022подтверждает
кофе сильнее всяких энергетиков при тренировке гонит влагу из организма. Многие мои знакомые при просушке в начале... Читать дальше
Добрый день!
Аргументы ЗА кофе перед тренировкой:
- Адреналин высвобождает жиры, которые используются как топливо.
- Исследования доказали, что спортсмен, употребивший кофе перед тренировкой, испытывал после нее на 47% меньше... Читать далее
Лучший
Для людей с: заболеванием сердечно-сосудистой системы, гипертоникам, имеющим болезни нервной системы - скорее вред, чем польза.
Всем остальным - только польза (если в пределах не более 4..5 эспрессо в день).
В состав кофе... Читать далее
1 эксперт согласен
забыл добавить! :-))
информация для ЗОЖников
Кофе (без сахара и молока - именно так и рекомендую пить, иначе это... Читать дальше
С одной стороны кофе увеличивает скорость и выносливость, улучшает бдительность, облегчает мышечную боль, с другой, кофе может привести к дегидрации, бессоннице и привыканию.
1 эксперт согласен
Я занимаюсь дзюдо уже 43 года и в мире дзюдо ни кто к кофе не относится как к какому-то полезном напитку. За 43 года занятий дзюдо я ни разу не видел чтобы хоть кто-то пил кофе или его советовал.
В своё время я искал для себя... Читать далее
Зачастую еще от сорта кофе зависит и от состояния нервной системы.
Кофе перед тренировкой для одного человека, для другого польза. НО глобально- вред, так как вымывает кальций из костей и все заканчивается остеопорозом
Перед тренировкой лучше не пить, а вот с утра одну чашечку можно, я даже обычный кофе заменил на эваларовский кофе с гарцинией, за счет такого состава, у меня чувство голода меньше стало и тяга к сладкому пропала, и это... Читать далее