Можно ли ходить в спортзал новичку без тренера?

Ходить можно, если для вас смысл просто ходить туда) Если же вы хотите результат, то без тренера это вам вряд ли удастся. Для того, что бы успешно заниматься вам понадобятся знания анатомии, биомеханики, диетологии, физиологии и др. Можно изучать это все самостоятельно, информации много, но 90% - бред. Отличить, что есть правда, а что ложь, без уже какой-то базы знаний невозможно. Так что Ваши занятия будут носить характер "научного тыка", а может и не научного. Тренер, оценив ваши текущие возможности, состояние здоровья, подвижность суставов, наличие ограничений итд подберет для вас упражнения, составит план питания, проконтролирует процесс выполнения. Это убережет Вас от ненужных ошибок и травм. Ваши занятия будут структурированы и последовательны. Как показывает практика, новички делают массу ошибок даже в самых простых по их мнению вещах, через несколько недель, ощущение, что делаешь что-то не то, превосходит профит от занятий и человек уходит, ставя на себе крест. Тренер поможет заложить фундамент для ваших будущих успехов, направит на истинный путь, а далее будет зависеть уже от вас. Кто-то погружается в тренинг и сам уже изучает вопрос более детально, некоторые даже заканчивают курсы тренеров, но не для того, что бы пойти работать тренером, а что бы получить исчерпывающие ответы на все свои вопросы. Если хотите без тренера, то самый логичный вариант, это самому стать тренером. Но и тут, опыт есть опыт. Удачи)