Вопрос в вашей ответственности. Если вы перед походом изучили хотя бы элементарную физиологию, внимательно изучили технику упражнений, составления тренировочного процесса, то можете и самостоятельно попробовать.
Но если вы никогда не занимались, а о теле человека знаете только отрывки из школьной скамьи, то лучше сразу найти грамотного тренера и позаниматься с ним хотя бы месяц, чтобы не убить свое здоровье и суставы.
2 эксперта согласны
Андрей Нерсесянц
29 июн 2022подтверждает
Согласен
Spartan
29 июн 2022подтверждает
Главное НАЧАТЬ ходить в зал. Даже если далеки от физ.нагрузок, приходите... попробуйте всё и пощупайте😉 (не стоит сразу с места и в карьер, как говорят.Включайте голову!).Посмотрите кто и что делает в зале. После первого занятия залезьте в инет и там ещё поюзайте на тему фитнеса.Поообщайтесь с родными и поделитесь с ними своими первыми впечатлениями. К следующей тренировке идите уже более подготовленный в плане информации о том, что планируете делать и.... делайте! Но начните с небольших для Вас весов и постарайтесь соблюдать технику выполнения упражнения и конечно же соблюдайте технику безопасности.Тренер - ИДЕАЛЬНЫЙ вариант! Вы главное решите для себя ВАМ ЭТО НАДО? А начать можно и самостоятельно, но по любому Вы придёте к тому, что для получения эффекта от Ваших потугов в зале необходимы специализированные знания, как в плане питания, так и о биомеханики и главное, ТЕХНИКИ выполнения упражнения. Для новичка в тренажёрном зале существуют 3 основных момента, на которые ОБЯЗАТЕЛЬНО необходимо обратить внимание :
1. Правильная техника выполнения того или иного упражнения
2. Развитие выносливости
3. Формирование нейро-мышечной связи при занятиях на тренажёрах и с внешними весами.
Самому эти моменты контролировать сложно и без знаний практически НЕВОЗМОЖНО. И тут, как я и говорил ранее, появляется тренер, который берёт на себя все Ваши сомнения и страхи. Учит работе (именно РАБОТЕ!)в зале.
Вам только успехов!
Физкультпривет!💪
1. Правильная техника выполнения того или иного упражнения
2. Развитие выносливости
3. Формирование нейро-мышечной связи при занятиях на тренажёрах и с внешними весами.
Самому эти моменты контролировать сложно и без знаний практически НЕВОЗМОЖНО. И тут, как я и говорил ранее, появляется тренер, который берёт на себя все Ваши сомнения и страхи. Учит работе (именно РАБОТЕ!)в зале.
Вам только успехов!
Физкультпривет!💪
Ходить можно (пришел и ходи себе на здоровье по залу:) ) А вот чтобы заниматься, рекомендуется с тренером!
Это убережет Вас от травм, сэкономит ваше время, сохранит и приумножит здоровье на долгие годы.
2 эксперта согласны
Герасим Мумуевский
1 июл 2022подтверждает
Ответ компетентного человека.
Лучший
Не рекомендую. Вероятен риск травмироваться и не получить результата.
ПЛЮСЫ занятий в зале без тренера: экономия денег. Больше плюсов не вижу.
Вы должны понимать, что тренер, это человек, имеющий образование и определенный... Читать далее
1 эксперт согласен
Можно вполне. Тем более, что риск нарваться в фитнес- клубе на некомпетентного тренера- 90%. Здоровее будете
Можно, но скорее всего в первое время понадобится тренер, чтобы не получить никаких травм и выполнять упражнения технично. Либо просматривать видео в ютюбе и обучаться самостоятельно, но совсем для новичков это будет... Читать далее
6 экспертов согласны
Андрей Нерсесянц
5 июн 2022подтверждает
согласен
Ходить можно, если для вас смысл просто ходить туда) Если же вы хотите результат, то без тренера это вам вряд ли удастся. Для того, что бы успешно заниматься вам понадобятся знания анатомии, биомеханики, диетологии, физиологии... Читать далее
1 эксперт согласен
Spartan
9 июл 2022подтверждает
Соглашусь!🤝