При правильном подходе и постоянных тренировках набрать мышечную массу можно и тренировками дома. Конечно, должен быть хотя бы минимальный набор тренировочного инвентаря. Турник и брусья можно найти во дворе, а гантели можно приобрести недорого в магазине. Для набора мышечной массы более чем достаточно. Однако для профессионального занятия бодибилдингом или достижения высоких результатов обязательно необходим тренажерный зал.
Интересно здоровое питание? На сайте "Вкус" есть вся нужная информация. Перейти на vqoos.ru
Привет. Все зависит от наличия спортивного ассортимента у тебя дома. Если хоть оптимальный арсенал (турник, брусья, пара гантель, гриф) у тебя присутствует, то с этим можно вполне работать. Опять же все зависит от твоих целей... Читать далее
А почему нет? На самом деле тренировка в зале ничем не отличается от тренировки дома. Разница лишь в наборе упражнений. Нагрузку вполне можно задать усложнениями в работе с собственным весом, подручными предметами, резинками... Читать далее
Можно. Разницы в том, в зале вы занимаетесь или дома - нет.
Вот один из способов, например:
Представьте, что у вас 25-30 соток огородной территории, предположим. И копаете вы свой огород лопатой. Без трактора. Вручную. Обычной... Читать далее