В Контексте -" Достич Полной Осознвнности", можно сказать, что Осознанность - это Полная Ястность по Факту.
Медитация это так же Инструмент Управления. Например Разобраться в Каком то Конкретном Деле, или Ситуации.
Из этого следует- определитесь с Целями и Начните Действовать.
Йоги Советуют Концентрироваться на Дыхании и Сердцебиени, это приводит к Степени Осознанности.
Этот Момент - Осознанности , Особенно Ярко Проявляеться в Момент Задержки Дыхания,
Вы Ощущаете Все Тело.