Добрый день! Предлагаю рассмотреть направление медитативных практик с нескольких сторон, тогда будет понятнее, что это такое и для чего применяется в психологии.
Если обратиться к самому термину, то, например, Википедия предлагает такой вариант:
Медита́ция (от лат. meditatio — «размышление») — ряд психических упражнений, используемых в составе духовно-религиозной или оздоровительной практики, или же особое психическое состояние, возникающее в результате этих упражнений (или в силу иных причин). Медитация может рассматриваться как вид созерцания (лат. contemplatio).
Поэтому заранее предлагаю разделить духовные и религиозные медитации, направленные на созерцание, успокоение и поиск душевного покоя, и медитации психологические и психосоматические, направленные на оздоровление и восстановление организма и психики.
Например, американское сообщество психологов и нейробиологов, которые комплексно исследуют данный инструмент определяет медитацию как практику осознанности (mindfulness). Это подтверждают также психиатры, использующие практику медитации при лечении некоторых психических расстройств.
Таким образом, с точки зрения практика, медитация - это один из эффективных психологических инструментов, которые можно использовать как самостоятельно, так и под курацией специалиста.
Здравствуйте. Согласен с вами, что медитация эффективна как психологический инструмент! Изначально в медитативных... Читать дальше
Полное погружение в процесс без оценки(его или себя), желания (чего-то добиться, например) или привязки( к процессу или другому). Бытие в ЗДесь-и-Сейчас во всем совершенстве.
1 эксперт согласен
Алексей Завалишин
12 окт 2021подтверждает
Коротко и ёмко
Не до конца понятен вопрос, но попробую ответить на него так, как понял. Для меня как для практика медитация - это практика, тренировка, которой я повышаю осознанность, улучшаю концентрацию, очищаю свой ум от лишнего хаоса.
У... Читать далее
1 эксперт согласен
Алексей Завалишин
11 окт 2021подтверждает
Всё верно, так и есть! Павел, поделитесь пожалуйста с читателями базовыми техниками.
Медитация с точки зрения практика, это дословно -: Управление Сознанием. Вообще медитация переводиться как Управление . Само Управление Сознанием Выражается в постоянном Наблюдении за Мозгом, Умом, в Присутствии. И в... Читать далее
1 эксперт не согласен
Алексей Завалишин
11 окт 2021возражает
Считаю данный ответ скомканным и не дающим понимания о результатах медитативных практик. Дайте пожалуйста более... Читать дальше
Предлагаю сначала разобраться с терминами.
Осознанность — это намеренное направление внимания на все, что происходит внутри (мысли, эмоции, ощущения) и снаружи (вокруг человека), безоценочно (мы не оцениваем происходящее, как... Читать далее
Спасибо за ответ! Написано много, но нет конкретного ответа, вопрос возможно не лёгкий, но если человек практикует... Читать дальше