Сбалансированное питание- это питание, обеспечивающее нормальное функционирование организма
Питание обеспечивает организм энергией, питательными веществами, биологически активными веществами (витаминами и микроэлементами).
Сбалансированный рацион также подразумевает баланс между поступающей в организм энергией и расходуемой на обеспечение процессов жизнедеятельности.
Сбалансированное питание должно соответствовать физиологическим потребностям в пищевых веществах.
Как известно, физиологические потребности определяет пол, возраст, антропометрические показатели, уровень физической активности, генетическая предрасположенность, наличие патологии и тд.
В оптимальном питании должны присутствовать макронутриенты: белки, жиры и углеводы, микронутриенты (витамины и минералы) и др. пищевые вещества (флавоноиды, органические кислоты, фитонциды, алкалоиды и другие.)
В своём блоге я делюсь, как составить свой сбалансированный и питательный рацион для здоровья всего тела 🌱
Добрый день
> Это питание, которое закрывает потребность организма в витаминно-минеральном и энергетическом балансе.
С разнообразной здоровой едой мы получаем все самое необходимое нашему организму. Калорийность рациона... Читать далее
Питание также должно приносить удовольствие в этом тоже заключается польза
Сбалансированное питание - это питание, в которое входят все необходимые нутриенты. Что важно? Углеводы, белки, жиры, клетчатка, витамины, минералы. Общей формулы, которая подойдёт всем — не существует. В случае, если вы... Читать далее
Переходи и пиши в Директ, чтобы попасть на разбор по росту в нише здоровья 💰
Перейти на instagram.com/katya_gaicheva
Перейти на instagram.com/katya_gaichevaСбалансированным мы можем назвать то питание , которые сбалансировано по макро и микро нутриентам. Составлять рацион только по употреблению макро нутриентов (белков, жиров и углеводов)- это уже устарело. Придерживиться нужно... Читать далее
Збалонсиро-ное питание это когда что заработал то и с,ел.
Это питание, которое содержит в себе белки, жиры, углеводы, нужно количестве.
Когда продукты полезные, свежие овощи, фрукты, ягоды, зелень.
Злаки, хлеб.
Мясо, рыба, морепродукты, яйца, молочные продукты.
Орехи, масла, семена.... Читать далее
Ещё больше полезной информации на моей личной страничке в инстаграмм❤️
Перейти на instagram.com/diana_plekhotkina
Перейти на instagram.com/diana_plekhotkinaСбалансированное питание - это такое питание, которое обеспечивает организм всеми необходимыми макро- и микронутриентами. Для каждого оно свое, потому что потребности и особенности у всех разные. Но приведу усредненную... Читать далее
Сбалансированное питание, это когда В рационе достаточно качественного животного белка: мясо/рыба/яйца/субпродукты/морепродукты , молочная продукция- творог, сыр, натуральный йогурт (при отсутствии непереносимости) , половину... Читать далее
Подробнее о рациональном питании и активном долголетии в моем Инстаграм канале
Перейти на instagram.com/my_fasting
Перейти на instagram.com/my_fasting