Всегда ли нужно обращаться к психологу, если чувствуешь усталость и упадок сил?
МедицинаПсихология+1
Анонимный вопрос · · 2,2 K
Усталость и упадок сил могут быть проявлениями целого ряда заболеваний (анемия, бессонница и нарушения циркадианных ритмов, сахарный диабет, гипотиреоз, целиакия, депрессия, тревожное расстройство и т.д.), а также различных нарушений питания и нехватки физической активности, и, наконец, собственно синдрома хронической усталости.
Поэтому про стойком постоянном ощущении усталости необходимо
- в первую очередь сделать ревизию собственной загруженности. Например, если вы работаете пять дней в неделю, а ещё занимаетесь работой по дому и ребенком, то постоянное чувство усталости объяснимо. И тут имеет смысл начать с перераспределения обязанностей, при необходимости, подключив психолога;
- попробовать устроить себе отдых (заниматься некоторое время тем, что хочется, переключиться на творческую деятельность, приятную физическую активность, пообщаться с друзьями, с которыми давно не виделись, или наоборот - дать себе побыть в одиночестве; просто выспаться);
- если вы понимаете, что у вас есть проявления трудоголизма и вы работаете и загружаете себя чрезмерно, и вам сложно остановиться в этом, имеет смысл пообщаться с психологом или психотерапевтом;
- если нельзя объяснить ощущения только внешними обстоятельствами, то в первую очередь надо идти к врачу общей практики, врачу-терапевту - для обследования; дальше, при выявлении какого-либо заболевания, вас направят уже к конкретно_й специалист_ке.
1 эксперт согласен
Лилия Амерова
2 сент 2021подтверждает
Ответ основан на знаниях о функционировании организма человека
После того как исключены заболевания (например анемия, заболевания щитовидной железы) и у Вас есть объективные причины для стресса, переутомления, помощь психолога может понадобиться
1 эксперт согласен
Конечно не всегда. Сначала лучше проверить и исключить физиологические причины.
Нормализовать сон, физическую/интеллектуальную нагруз на работе или учёбе, питание. Если всё это в порядке, а упадок всё равно присутствует, то... Читать далее
Сертифицированный гештальт-терапевт принимаю очно в Мск и online по всему миру
Перейти на b17.ru/basman
Если у Вас есть желание обратиться к психологу, то вот Вам моя скромная рекомендация.
По мере возможности:
1. Выспитесь
2. Не испытываете физической усталости
3. Не принимайте алкоголь и психотропные припараты
4. Будьте сыты
В... Читать далее
Каждый имеет возможность на консультацию психолога, но только смелый обратиться 
Перейти на b17.ru/brainhealing
Утром и вечером чутка погулять неспешным шагом, желательно там, где есть зелень и свежий воздух. Например в парке.... Читать дальше
Семейное и детское психологическое консультировани... · 2 сент 2021 · sites.google.com/view/liliaamerova/%D0%B3%D0%BB%D0%B0%D0%B2%D0%BD%D0%B0%D1%8F
Сами усталость и упадок сил говорят о физиологическом состоянии организма. А не психическом. Если же речь об апатии и не желании что либо делать как постоянном состоянии, то да.
К тому же если пришла такая мысль, значит есть... Читать далее
Бережная поддержка в любых жизненных ситуациях.
Семейное консультирование. 
Перейти на taplink.cc/lilia_amerova
Усталость и упадок сил, могут иметь не только психическую причину, но и физиологическую. Для начала нужно постараться наладить режим, сон и питание. Если это не исправило ситуацию, обратиться к врачу, потому что такое... Читать далее
С заботой о Вашем здоровье,
врач-эндокринолог-диетолог
Наталья Анюточкина
Перейти на instagram.com/dr.anytochkina
Перейти на instagram.com/dr.anytochkinaДобрый день.
Сначала необходимо исключить другие причины данного состояния:
1. Недостаток количества и низкое качество сна. Попробуйте засыпать до 23.00, за час до сна не пользуйтесь гаджетами, не смотрите телевизор. Спать... Читать далее
1 эксперт не согласен
Ева-Лилит Цветкова
2 сент 2021возражает
Сдавать анализы (в том числе гормональные, особенно такие, которые имеют колебания в разные дни овуляторно-менструа... Читать дальше