Втягивать живот действительно очень полезно. Это одно из главных микро-упражнений, которые мы можем делать самостоятельно в любое время и в любом месте. Причем необязательно стремиться к тому, чтобы все время втягивать живот. Достаточно делать несколько сессий в день - по 20-30 раз: напрягли, зафиксировали на несколько секунд, расслабили. Такое упражнение поможет убрать несколько сантиметров в талии за пару-тройку недель.
на себе мспытал...
знаете постоянно ходить со втянутьым животом не надо но чтобы уменьшилась талия есть отличное упражение называется вакуум думаю что оно может вам помочь
Да, таким образом хорошо работает поперечная мышца живота, которая удерживает внутрибрюшное давление. Её тонус способствует тому самому "плоскому животу". Я бы советовала делать натощак упражнение "вакуум в животе", действенная вещь.