У мышц,есть "противное" свойство.При длительной,монотонной нагрузке происходит расслабление ("стоп-кран").
Для наработки пресса,как минимум нужно,чтобы было чередование нагрузок и расслабления
Постоянно втягивать живот у человека физически не получится. Как минимум, начнет сбиваться дыхание, что не совсем полезно для здоровья. А вот делать специальное упражнение «вакуум» вполне под силу. Делать упражнение можно как... Читать далее
🤖 Telegram-бот SocKit — больше подписчиков и продаж в соцсетях прямо сейчас
Перейти на t.me/sockit_robot
да, и все получится. В начале будешь делать это осознанно, а потом он сам) не останавливайся и делай всегда когда вспомнишь
Да, поможет, но это нереально. Начните практиковать упражнение вакуум. Оно на этом и основывается, на максимальном задействовании внутренних мышц живота. Через пару недель, у вас внутренние мышцы придут в тонус, и сформируют... Читать далее
И вы можете стать автором Tabulo.ru. Мы покупаем статьи у пользователей.
Перейти на tabulo.ru/selltext
Постоянно ходить с втянутым животом невозможно: как минимум во время сна вы не сможете контролировать себя. Но в целом упражнение неплохое, хотя лучше зарекомендовал себя “вакуум” — попробуйте его обязательно.
Вынуждена... Читать далее
знаете постоянно ходить со втянутьым животом не надо но чтобы уменьшилась талия есть отличное упражение называется вакуум думаю что оно может вам помочь
Первый
Да, таким образом хорошо работает поперечная мышца живота, которая удерживает внутрибрюшное давление. Её тонус способствует тому самому "плоскому животу". Я бы советовала делать натощак упражнение "вакуум в животе", действенная вещь.
Худеть нужно правильно. Не стоит при первой мысли о плоском животе или подтянутых ягодицах бежать в спортзал и... Читать дальше
Нет, т.к. организм не испытывает должной нагрузки при статической работе мышц. Постоянно держать мышцы живота в напряжении даст вам только возможность еще дольше держать живот в напряжении. Пример: стрелки из пистолетов, их... Читать далее
Первый
вредно потому, что не можешь нормально дышать, повышается давление плюс нехватка кислорода лишние напряжение, живот должен быть расслаблен, и напрягаться только при физических нагрузках. Обычно живот шею, плечи, человек... Читать далее
Первый
Втягивать живот действительно очень полезно. Это одно из главных микро-упражнений, которые мы можем делать самостоятельно в любое время и в любом месте. Причем необязательно стремиться к тому, чтобы все время втягивать живот... Читать далее
на себе мспытал...