Мотивация и вдохновение часто пропадают даже у профессиональных спортсменов, как вернуть мотивацию нам с вами или способы победить лень:
🌟Подготовьте все с вечера: не только себя, но также одежду для тренировок, инвентарь, тренировочный план, питье, если это необходимо.
🌟В воскресенье вечером запланируйте тренировки на неделю, учитывая работу и встречи с друзьями. Так вы сможете учесть всё, а желание никуда не ходить пропадет само собой.
🌟Ведите спортивный дневник, чтобы следить за собственным прогрессом и время от времени использовать его для дополнительной мотивации, а так же контроля плана тренировок! Очень хорошая вещь 👍🏻
🌟Заранее оплатите абонемент, чтобы пути назад не было. Только спорт - только вперёд! Будьте лучшими!
🌟Работайте над собой в команде единомышленников, в группах, с друзьями, с семьей!
🌟Делитесь своими спортивными успехами в социальных сетях. Комментарии, Лайки от друзей и близких творят чудеса! Отмечайте нас #skinationspb #skinationfamily Полученные эмоции вас сподвигнут выйти вновь и вновь на тренировку!!!
🌟Поставьте себе новую спортивную цель! Пересмотрите свои достижения😉
🌟Держите спортивную форму и инвентарь на видном месте. Это не позволит вам забыть, что у вас есть кое-какие обязательства перед самим собой.
🌟Стремитесь участвовать в марафонах или соревнованиях. Тренировки могут перерасти в нечто большее ) чемпионом можно стать в любом возрасте 😉
🌟Используйте для тренировок шагомеры, гаджеты и фитнес-приложения , которые подтолкнут вас к занятиям во время спада активности.
🌟Совместно с тренером напишите свой тренировочный план и следуйте ему!
Супер! И очень круто механизмы и потери мотивации, и её восстановления описаны в книге писателя-марафонца Харуки... Читать дальше
Понимать, что вы хотите получить в итоге. Визуализировать результат, к которому хотите прийти. Если для вас этот результат архиважен, заставлять себя не прийдется. Захочется заниматься спортом при каждой свободной минуте. Если... Читать далее
2 эксперта согласны
Отличный ответ. В дополнение стоит только отметить, что для того, чтобы вероятность успеха и достижения цели была... Читать дальше
Заставить не получится. Но подобрать вид активности, куда потянет-затянет вас - это можно попробовать.
Если у вас вид деятельности основной - строгий, финансы, цифры, компьютер, сидячий, то, возможно, вам вряд ли зайдет... Читать далее
1 эксперт согласен
Спасибо, интересно))
Первый
Для начала определитесь с целью - для чего. Затем, исходя из задачи попробуйте разные спортивные техники, что лучше вам подходит. Это ключевое - иначе, при первой же проблеме бросите.
А дальше нужно работать на преодоление... Читать далее
1 эксперт согласен
Spartan
29 дек 2021подтверждает
В принципе так!👍
Для начала необходимо понять для чего именно Вам нужны регулярные занятия споротом. Чтобы это пояснить, предлагаю ответить на ряд следующих вопросов:
Для чего вы хотите заниматься спортом? Какого результата от таких занятий вы... Читать далее
Обнимаю, Твой Коуч Изменений.
Ещё больше про коучинг в моем телеграм-канале:
Перейти на t.me/askdariacoach1
Здравствуйте, осознать для каких целей вам нужен спорт? Что хорошего добьетесь от занятий спортом? Научится ставить цель, связанные с занятиями. Преодолеть стеснение и идти заниматься. От занятий спортом получите-уверенность... Читать далее
Вам нужно знать для чего вам это нужно. В первую очередь ответить себе на этот вопрос.
Внешние стимулы работают не долго - фото в инстаграмм, похвастаться прессом на пляже и т.д. - если вы не фотомодель и стройная фигура не... Читать далее
Помогу прийти в лучшую физическую форму! 
Перейти на uslugi.yandex.ru/profile/AndrejNersesyanc-388490
2 эксперта согласны
Спасибо за подробное объяснение, ценно. Видео тоже хорошее. Вопрос больше в том, что я не могу постоянно долго и... Читать дальше
Заставить себя заниматься точно не получится... (
Вы сможете продержаться на желании неделю-две, затем ресурса воли не хватит.
Так уж устроено наше сознание - энергию на старт, на начало оно выделяет. Часто мы воодушевлены... Читать далее
1 эксперт согласен
Андрей Нерсесянц
29 дек 2021подтверждает
интересно
Здравствуйте,моя точка зрения, это нужно любить,я когда иду в зал ,я там отдыхаю наслаждаюсь ,,если нет любви или когда идёте для того что скоро лето,то это не правильно ,нужно понимать, нужно ли это вам или нет,Либо... Читать далее
1 эксперт согласен
Spartan
12 янв 2022подтверждает
В точку!👍🤝💪
Я очень долго думала над этим вопросом и поняла что мне нужно платить тренеру)) Но тренер должен быть мотиватором для тебя, он должен иметь на тебя влияние. Еще классно работают сообщества спортивные, где устраивают всякие движухи))
Ответы на похожие вопросы
Как заставить себя каждый день заниматься спортом? — 1 ответ, задан
Лучший
Мы зачастую не занимаемся спортом, потому что у нас мало на это времени. Когда мы находим время для спорта, начинаем заниматься - не видим быстрых результатов. Нам становится скучно и не интересно. Находим себе отговорки, чтобы отложить.
Самое сложное - начать. Начни сегодня с малого. Присядь 10 раз и всё! Затем определи цель: похудеть, рост мышц или что-то другое. От этого зависит какие упражнения тебе подойдут.
Упражнения должны быть интересными для тебя. У них должна быть цель. Это может быть курс 100 приседаний, 100 пресса, или планка - где расписано в какой день что выполнять.
Очень интересны занятия кроссфитом. Есть специальные приложения, где каждый день выкладывается тренировка дня. Длится она около 20 минут.
Если уже выбрана цель и настрой боевой - нужна поддержка. Найди сайт с такими же новичками как и ты, где выкладывают свое первоначальное состояние, делятся советами и результатами, поддерживают друг друга - не дадут бросить начатое.