КМС по лыжным гонкам, много бегаю, катаюсь на... · 21 дек 2021
Марафоном или полумарафоном можно заниматься на любительском уровне и на мой взгляд это достаточно большое количество ( даже людей преклонного возрамта) совершая длительные тренировки на низкой интенсивности никакого вреда организму. И на таком же темпе бежать любые соревнования, по самочувствию и это лишь укрепит к примеру сердечную систему
Тренер по бегу, международный специалист по... · 5 апр 2022
Бег свыше 10 км требует очень хорошего (последовательно накопленного) уровня беговой подготовки.
Следует понимать что длинные дистанции выставляют не только физические но и психоэмоциональные требования. Все говорят о... Читать далее
Консультант по управлению весом. Ведущий... · 20 дек 2021
Никакой пользы для организма, кроме психологической полумарафон и марафон не дают. Не случайно они официально называются "сверхдлинными дистанциями" и представляют собой по сути экстремальные нагрузки. К ним можно долго... Читать далее
В чём польза бега вообще . Начиная с небольших дистанций 3 - 5 км , привыкаешь к дисциплине , к регулярности тренировок , когда уже организму требуется постоянная нагрузка , следишь за соблюдением режима дня , привыкаешь к... Читать далее
Первую зиму - осваивал температурный режим . Вторую - легко бежалось даже на морозе . Преодолев полумарафон - стал продвигаться дальше . 26 км - здесь опять получилась задержка . Чего не хватало - оказалось - поесть с запасом... Читать далее