Стоит ли пытаться бегать в гололёд на улице – существуют ли кроссовки, в которых это не так опасно?
Холодно, снежно, метель, мокро – обожаю. Но скользко? Сегодняшний гололёд – это единственное, что расстраивает мои беговые планы (я даже купила новые наушники и починила свои беговые часы, чтобы начать бегать в первый день зимы) – а тут он, чёртов лёд. Я и хожу-то по нему с дикими стрессом (постоянно скольжу и чувствую, как теряю терпение, нервные клетки и силы на каждом шагу). Что вы делаете в такую погоду?
Как человек, который часто бегает зимой,
даже в не протекторных баскетбольный кроссовках.
Могу посоветовать следующее:
- Стараться бегать там, где меньше льда и больше снега
- Напрягать ноги и делать шаг короче, где скользко
- Надевать кроссовки, которые не скользят по льду, но даже кроссовки с большими протекторами при низкой температуре начинают скользить. Материал у всех разный, проверить кроссовки можно только на практике или посмотреть обзоры, но я таких не встречал
- Не использовать наушники, тем более в городе и где много машин, случится может что угодно, а вы и не услышите
- Не надевать ничего лишнего, в том числе часы
А если больше минус 15-20 градусов:
- Надевать под перчатки ещё одни перчатки, пока не будет тепло
- Носков столько, сколько нужно, чтобы было не холодно
- Лыжную маску, хорошо бы ещё и с лыжными очками, так как холодный ветер и снег может очень неприятно дуть в лицо
- Подштанники само собой в несколько слоёв, пока не будет тепло
А так всё приходит с опытом, и перед выходом нужно смотреть на термометр и силу ветра. Ещё лучше на 1-2 минуты выйти на улицу, только так можно оценить точную погоду и соответственно одеться.
Удачной пробежки!
Мечтаю, чтобы этой зимой в Москве было -20, ещё ни разу не бегала в такой мороз :) спасиьо за рекомендации и вдохновение
Отдельно спасибо за "поскользнуться" интересное уточнение для ответа))))
Неплохо побегал и в гололед, скорость меньше, внимания больше. Нагрузка на мышцы тоже нетипичная, особенно если дорога и вверх, и вниз. Ни разу не упал)
Перейти на zen.yandex.ru/media/id/5a2b9fdae86a9e35ffe086d0/moshennichestvo-s-kvartirami-pod-vidom-pomosci-sledstviiu-6186469d0b65fd0d12be202cМолодцом!
Тоже очень редко падаю на льду.
Это прямо, когда совсем лёд, только тогда бывает.
Но без травм.)
Писаю на ходу, автоматически топлю лед впереди себя.
А если серьезно, нету ничего, чтобы не скользило в гололед. Разве что усыпать всю дорогу песком))
господи, это смешная шутка очень)
Купите кроссовки с шипами. Шиповки будут совсем без амортизации, а вот кроссовки самое то.
Обратите внимание на наличие Gore-Tex - мембраны, которая не пропускает влагу.
Успехов!
А я купила ледоходы, и просто бегаю или занимаюсь скандинавской ходьбой.
При беге ледоходы тоже помогают чувствовать надежную почву под ногами.
Не реклама, но напишу: покупала недорогие в Вайлдберрис.