Теперь Кью работает в режиме чтения

Мы сохранили весь контент, но добавить что-то новое уже нельзя

Как начать прямо завтра утром бегать и что стоит знать? Как лучше бегать? Как не травмировать себя?

  • никогда не бегал

  • хочу попробовать

  • завтра утром пойду бегать в парке вдоль реки в Марьино

  • что стоит знать?

  • как лучше бегать?

  • как не травмировать себя?

СпортЗож+1
Иморо Аскин  ·   · 77,5 K
Первый
Олег Савенко
Бегу в удовольствие. Уже 8 лет, чего и Вам желаю...  · 4 окт 2020

Меня научили бегать в удовольствие ребята из simple run. Наткнулся на них на ютубе случайно. Рекомендую, я уже собирался»завязать» с бегом из-за постоянной усталости. А теперь просто бегу 😊

Дмитрий Гераськин
Тренер по бегу, международный специалист по...  · 29 мар 2022
Лучший
Александра Боярская-Уэйтт
Комьюнити, контент и коммуникации. Красота...  · 2 окт 2020  ·
sashabo
Ну, погнали по порядку! 1) Никогда не бегал – лиха беда начало. Первый раз бывает у всех. 2) Хочу попробовать – без желания бы ничего не вышло) 3) Завтра утром пойду бегать в парке вдоль реки в Марьино – идеально! Лучше... Читать далее
Григорий Карпенко
2 окт 2020
Тут главное регулярность) а, не интенсивность. Можно перестараться и на следующий день, вовсе не встать с постели... Читать дальше
Полина Гетман
Ну, вы, это... задавайте вопросы, если что... Крас...  · 2 окт 2020
Начнём с того, что если вы об этом задумались, то поздравляю, вы на правильном пути! Мне помогла в начинании книга Андерса Хансена "Беги, мозг, беги!" Очень советую почитать вживую! Благодаря её я поняла, что: 1) Наш мозг со... Читать далее
Ярослав Белый
Пивоваренная компания «Балтика»  · 22 нояб 2021  · baltika.ru
Нужно чуть-чуть по-другому поставить для себя этот вопрос. Начать бегать с утра – супер просто! Просто вышел и побежал! Сложность в другом – продолжить бегать больше двух-трёх дней. Дело в том, что на первых тренировках... Читать далее
Игорь Борисов
Высшее, СПбГУ '86, Спорт всю жизнь. Мое тренирово...  · 30 мар 2021  · vk.cc/c5RMsB
Если вы жаворонок то, да, встать в 4 утра и в дождь пойти бегать по грязи в полумрак самое оно, то, полезное. И особенно приятно будет потом уставшим ехать на работу в душном метро. Вариант в комфортном фитнес центре после... Читать далее
Канал для бега и похудения 55+ (🔸Игровая Статодинамика🔸)Перейти на zen.yandex.ru/id/5d2c40bcdfdd2500aeab7c04
Игорь Бабиченков
Глухой стихоплёт. Словом, молодой человек с...  · 3 окт 2020
Утренняя пробежка--это зарядка и хорошее настроение на весь день. Для того, чтобы бегать по утрам, никаких правил знать не нужно. Просто бежишь себе потихоньку, слушаешь песни в наушниках и ни о чём не думаешь. Только под ноги... Читать далее
Андрей Лучезарный
Трейдер, инвестор, аналитик. Торгую широким...  · 2 окт 2020
Начать бегать несложно, главное заставить себя выйти на пробежку )) Касательно остальных вопросов: важно хорошо размяться и сделать растяжку, если от спорта далеки. И первую неделю бегать медленно и на небольшие дистанции. Со... Читать далее
Первый
Людмила M
Финансист, который однажды побежал   · 7 окт 2020
я бы посоветовала вам взять тренера :) . Если никогда не бегали - то нужно для начала, чтобы вам показали в оффлайн как правильно ставить ногу (чтобы не получить травму), как двигать руками. Были у Адидас и Найк бесплатные... Читать далее
Даниил Бушмарев
Гений. Работаю гениальным инженером на горном...  · 20 мая 2021
Нужно начинать с малого, для первого раза будет достаточно легкой пробежки вокруг стадиона несколько кругов, обязательно перед этим размявшись. Самые обычные движения в разминке, не обязательно какие то замудренные делать... Читать далее