Как говорится :Делу -время,потехе-час ?
Или по другому : Поза-доза ? В хорошем смысле,в неудобной позе не может Быть отличной работы.Возможно последствия подобной работы могут отразиться в совсем недалеком будущем,даже временной.Конечно многие могут порекомендовать перерывы и зарядку ,смену позы(а лучше-места работы ???).Возможно зарядка,массаж,тут могут исполНить "миссию"лекарства,таблетки,т.е.устранения следствий,а не причин.
Думается в бьюти сервисе боль ничем не отличается от других профессиональных болезней в др.сферах.Да и "лечение"их симтомов,но не причин ?
Кстати,"поза"понятие очень спорное в контексте удобств &комфорта ? Для кого то она может быть условно удобна(без болевых ощущений),но не факт,что приемлемая и здоровая ? Как и одежда,пища,..косметика, ? Образ жизни и работы в т.ч.может окладывать даже на лице "неизгладимый макияж" ,в мимике,жестах,походке,разговоре ,даже в интонации..и дыхании.Медики скорей всего более компетентны в подобных вопросах
не только красота может требовать "жертв" ?
Прежде всего надо сменить позу, "растянуть" очень медленно затекшие мышцы, покрутив головой и потянувшись, как бы "доставая небо" руками, если есть возможность, то привстать на носки опираясь кончиками пальцев на косяк или... Читать далее
Нужно опускать лопатки вниз. Пораженные мышцы необходимо, как бы, вытянуть.
Для этого:
1. отведите и опусти лопатку;
2. вытяните руку по направлению к полу;
3. поверните голову в противоположную сторону;
4. выполните боковой... Читать далее
Самый лучший и эффективный вариант - подвигаться :)
Встать, походить, сделать легкую растяжку и разминку. Можно использовать самомассаж
Встать, походить, сделать легкую растяжку и разминку. Можно использовать самомассаж
Наилучший вариант в этом случае будут миофасциальный релиз (надавливания или прокатывания), а затем растяжка.
Самомассаж обычно выполняют теннисным мячиком, валиком или специальным триггер поинтом.
Именно в такой последовательно... Читать далее
Если у вас возникла боль в спине и шее после многочасовой работы в неудобной позе, есть несколько способов, которые могут помочь снять боль быстро и сделать вашу работу более комфортной:
1. Сделайте перерыв и разомните мышцы... Читать далее
Ну, не знаю. Мне кажется, что если уж предполагается многочасовая работа, то и положение тела в пространстве - подбирается так, чтобы быть максимально удобным.
Ну, а если всё-таки шея и спина "затекли" (неудобная поза... Читать далее