«Похудеть с помощью физических упражнений человеку с ожирением – невозможно». Главным фактором похудения является не активность, а ограничение калорийности питания.
Физическая активность – очень важна для общего укрепления здоровья, тренировки сердечно сосудистой системы, мышц.
Однако не стоит забывать и том факте, что очень многие физические упражнения очень вредны и противопоказаны для людей с ожирением. Например, бег человека с весом 150 кг просто разрушает его коленные и голеностопные суставы, серьезно страдает спина. Такому человеку нельзя бегать, поднимать тяжести. В таком случае нужно тщательно подбирать упражнения, чтобы разгружать суставы конечностей (например, заменить бег на велотренажер).
С уважением, Игорь Костюк, онколог, бариатрический хирург, д.м.н., профессор
Перейти на taplink.cc/dr.kostyuk
Да, можно, и даже нужно, но нагрузка ограничена. Уязвимых точек несколько:
1) суставы - на них и так высокая нагрузка из-за массы тела, так что не стоит увлекаться приседаниями (быстро выходят из строя колени), бегать на... Читать далее
Добрый день!
Можно и нужно. Занятия спортом или физической активностью - это ,пожалуй, единственный протокол "Для здоровья"
Важно понимать, что данные занятия должны быть посильными,регулярными и с прогрессией нагрузки. Под... Читать далее
Зачастую даже при физических нагрузках и сбалансированном здоровом рационе вес упорно стоит на месте. Вместо того, чтобы мучать себя бесконечными тренировками, стоит изменить питание и подобрать физическую нагрузку, которая вам... Читать далее