Добрый день!
Можно и нужно. Занятия спортом или физической активностью - это ,пожалуй, единственный протокол "Для здоровья"
Важно понимать, что данные занятия должны быть посильными,регулярными и с прогрессией нагрузки. Под руководством опытного наставника во избежание травм и прочего вреда.
Кроме того важно понимать,что коррекция рациона является не менее важным фактором для улучшения здоровья. Мы не можем разделять физическую активность и рацион без ущерба .
А еще сон. Почему я об этом пишу в вопросе про спорт? Потому что это все слагаемые принципа "глубокого здоровья". И всему следует уделять внимание ,если конечная цель-улучшить показатели здоровья.
С уважением,
Павел
Да, можно, и даже нужно, но нагрузка ограничена. Уязвимых точек несколько:
1) суставы - на них и так высокая нагрузка из-за массы тела, так что не стоит увлекаться приседаниями (быстро выходят из строя колени), бегать на... Читать далее
«Похудеть с помощью физических упражнений человеку с ожирением – невозможно». Главным фактором похудения является не активность, а ограничение калорийности питания.
Физическая активность – очень важна для общего укрепления... Читать далее
С уважением, Игорь Костюк, онколог, бариатрический хирург, д.м.н., профессор
Перейти на taplink.cc/dr.kostyuk
Зачастую даже при физических нагрузках и сбалансированном здоровом рационе вес упорно стоит на месте. Вместо того, чтобы мучать себя бесконечными тренировками, стоит изменить питание и подобрать физическую нагрузку, которая вам... Читать далее