Тревожность, как следствие, может проявляться при гормональных сбоях - это к эндокринологу или сбоях в мыслительном процессе (мнимое выдаётся за реальное) - это к психологу или психотерапевту.
Немногие люди сразу обращаются к психологу, пытаясь справиться с симптомами тревоги самостоятельно. Попробуйте и вы. Вдруг получится.
Каждый раз, когда испытываете тревожность, начните отвечать на эти вопросы. Вы увидите, что в основном мы беспокоимся напрасно, а любую ситуацию, какой бы она для нас не казалась, можно пережить и спокойно жить дальше.
- Мое беспокойство обоснованно?
- Это на самом деле может случиться?
- Если случится неприятность, что именно будет угнетать меня?
- Я могу это пережить?
- Что я могу сделать?
- Если случится плохое, в чем будет моя вина?
- Могу я как-нибудь подготовиться к негативному исходу?
Добра и удачи!
У меня генерализованное тревожное расстройство.
Когнитивно-поведенческая терапия (занимаюсь ей с психотерапевтом) предлагает в первую очередь задаваться вопросом «как я могу себе помочь?», а уже во вторую «от чего это происход... Читать далее
1 эксперт согласен
Городков Борис Георгиевич
29 окт 2022подтверждает
Верно, но рекомендую овладеть тревогой полностью, чтобы и духу ее не было. Есть не только когнитивно-поведенческие... Читать дальше
Лучший
Тревога - это определенный симптом, он обозначает, что что-то идет не так.
У тревоги есть начало в нашем теле, когда есть проблемы с гормональной системой, с щитовидной железой - может быть обострена тревожность. В этом... Читать далее
В принципе вам дали уже кучу ответов. Какие-то из них вполне нормальные.
На вопрос "как" - ответ один: Запишитесь к хорошему психологу. Самый прямой и эффективный способ.
На вопрос "от чего" - ответов множество. Да они по сути... Читать далее
Ощущение тревоги, если она не имеет под собой основы, говорит о срыве высшей нервной деятельности и связана с нарушением обменных процессов головного мозга. Сейчас, в большинстве случаев, такие состояния расцениваются как... Читать далее
Добрый день! Чувство тревоги с одной стороны - это базовый инстинкт самосохранения, а с другой стороны - очень опасная эмоция в плане воздействия на тело и на сферы жизни. Избавиться от тревоги можно через разные техники и... Читать далее
Как-то я уже писала о том, что причиной тревоги у многих людей сейчас может быть и самоизоляция, и напряжение с увеличением уровня заболеваемости ковида в мире и в нашей стране, в частности. Мы тут ничего не можем сделать кроме... Читать далее
Тихе, очень хороший ответ.
Добрый день, так же у меня было. И я не мог понять, что со мной. Потом мне пришлось насильно отключать голову (социум), который мешал мне действовать по душе. Кажется, это сработало. Затем я также записался к психотерапевту, он... Читать далее