Иметь хорошее настроение- это стратегия, решение принятое навсегда. И этой стратегии необходимо держаться, как бы не менялась действительность. А как создать настроение - это тактика, и как любая тактика - это зачастую импровизация, зависящая от условий, в которых находится человек.
Но что человек всегда сам может себе позволить для настроения, независимо от обстоятельств?
- Не отказывать себе в хорошем настроении. То есть беречь его так же, как мы бережём тело, здоровье. Ведь здоровье не нужно улучшать, его достаточно не портить, не наносить урон своему здоровью. С настроением так же.
- Улыбка. Это доступно всем. Попробуйте унывать и улыбаться, заметите, что от чего-то придётся отказаться. Невозможно унывать улыбаясь.) От чего отказаться, каждый выбирает сам.
- Наказание. Если решение принято и есть только поощрение, в связи с достижением, то это сработает не всегда. Лучше работает, когда есть ещё и наказание. Наказывайте себя за плохое настроение. Если пробовали по-хорошему с собой, но не получилось выбраться из плохого настроения, оштрафуйте себя. Возьмите 100 рублей, мелко порвите и выкиньте. Не хватает 100 рублей, порвите 500, 5000 рублей. Не помогают деньги-стригите себе волосы. В этом процессе можно хорошо наблюдать, как появляются внутренние причины для беспричинной радости.
Как только человек внедряет все 3 пункта в повседневную практику, так ему начинает хватать первых двух.)
Отвечая на данный вопрос, не брала во внимание людей с тяжёлыми состояниями, людей, нуждающихся в медицинской помощи.
2 эксперта согласны
Городков Борис Георгиевич
23 сент 2022подтверждает
Супертема - наказание за плохое настроение!
Как создать настроение вопрос узкий. Он относится к более широкому вопросу- как управлять своим внутренним состоянием и изменять его? К сожалению нас с детства не учат владеть своим состоянием. Однако же это является базой для... Читать далее
5 экспертов согласны
Городков Борис Георгиевич
14 окт 2022подтверждает
Отличный ответ!!!
"Самая великая победа – победа над своим негативным мышлением". Сократ.
Прочитав вопрос, без сомнения озадачилась созданием хорошего настроения). Так уж оно для человека желанно! Может поэтому так много техник и исследований... Читать далее
Буду рада с вами пообщаться лично, для этого можно записаться на консультацию
Перейти на t.me/zheleznovaolga
5 экспертов согласны
С другой стороны, есть данные о преимуществе интуитивного подхода к мышлению. Загоняя себя в рамки определённой... Читать дальше
Самое главное это решиться это сделать. Прежде всего мешает уверенность, что то настроение которое есть неизбежно, потому что правильно в данных обстоятельствах. Ну, например, как улыбнуться в тяжелой ситуации? Смерть близкого... Читать далее
стаж более 30 лет
Телесная терапия, тревога, сон, чувства, семья. Учеба.
Перейти на vk.com/id5187974
1 эксперт согласен
Настроение настраевается и растраивается, создавать нужно само- анализ видеть происходящие события, окружающую... Читать дальше
Хороший вопрос.
Если создать настроение надо вечером, перед вечеринкой, то конечно надо чутка принять на грудь. Если утром, перед работой, то канал с любимой музыкой и чашка кофе ☕.
У меня сложнее, если я в депрессии, а надо... Читать далее
Человеческая психика достаточно пластична до определенного предела, позволяет менять настроение в ту или иную сторону в зависимости от предлагаемых обстоятельств, наличия резерва психической энергии, социального окружения... Читать далее
Мы считаем, что создать настроение можно увидев любимые произведения искусства, ведь одна из функций искусства -терапевтическая. После посещения музея настроение точно улучшится!
Человек делает сам себе настроение
Есть три хороших совета:
Избегайте пессимизма
Настройтесь на позитивную волну
Делайте, что-то для других
Пессимизм может лешить вас сил, необходимых для того, чтобы справиться с ситуацией или... Читать далее
Настроение есть постоянно подпитываемая форма всех состояний человека. Выходит что его нужно не создать, тоже мне принтер 3д🤣 а подпитывать уже имеющееся. Именно от этого есть такая присказка. Порядок не надо наводить, его... Читать далее