это очень индивидуально, вообще допустимое значение без вреда для организма это 0.5- 1 кг веса
Это очень долгий процесс, ну при правильной расстановке всех за и против. ВЫ получите здоровый организм, и напитанное тело витаминами.
Так не диеты выбирайте, а здоровое питание.
Во время экспериментов над собой я изучил множество источников. Большинство сходилось на цифре 4-8 кг в месяц - это безопасно для организма. Если поделить на 4 получится до 2 кг в неделю безопасно, зависит от начальных... Читать далее
** Стоимость консультации и контакты под этой ссылкой **
Перейти на yandex.ru/uslugi/profile/AleksejEliseev-372486
Я тоже хочу похудеть,как посоветуйте.
Без вреда для здоровья, по медицинским показателям, оптимально сбрасывать от 500 грамм до одного килограмма в неделю. Сбросить больше, конечно, можно, но в этом случае нагрузка на организм увеличится. Я бы все-таки рекомендовал... Читать далее
Голод перед треной не увеличивает скорость окисления жиров, он снижает уровень инсулина, тем самым не давая ему... Читать дальше
Добрый день!
Тут конечно, зависит со сколько килограмм начинать. Естественно, если вес 100+, то можно скинуть намного больше, если вес 40 килограмм.
Считается, что комфортным похудением без вреда для здоровья является 1-2... Читать далее
Нстоятельно не рекомендую сбрасывать лишний вес быстро. В таком случае организм испытытает сильнейший стресс, что повлечет негативные последствия для организма в целом. К тому же, быстрый сброс веса дает лишь временный... Читать далее
опять килограммы в неделю, что за бред вы пишите? - если вы оцениваете сброшенное по ушедшей воде и мышечной... Читать дальше
.На любой диете, изменяя режим питания и калорийность, первые килограммы уйдут достаточно быстро, а потом придётся попотеть. И ещё. Всё зависит от возраста человека. Молодые делают это практически безболезненно,по себе знаю... Читать далее
Первый
я сама худела с 80 кг до 70 кг. за за три месяца, то есть по три кг в месяц, и в полне комфортно, и теперь я держусь в этом весе год. еще на пять кг хочу сбросить но как то не с двигается вес нужно менять режим питания я думаю
Главное в похудение без спешки и авральности. Ведь похудеть легче, чем удержать вес. Думаю стоит начать похудение постепенно, не устраивая организму встряски, качели и не доводя до голодовок . Стоит пересмотреть питание... Читать далее
всё условности. В кишечнике содержется 4 кг пищи. по сути первые 4 кг это не похудание, а -проср@лся. воды в человеке 5 л. Нужно смотреть выделяемость мышц