Добрый день!
Тут конечно, зависит со сколько килограмм начинать. Естественно, если вес 100+, то можно скинуть намного больше, если вес 40 килограмм.
Считается, что комфортным похудением без вреда для здоровья является 1-2 килограмма в неделю.
Для максимального результата можно порекомендовать следующее:
- низкокалорийная диета
- повышенная физическая активность
- обильное питье
- соблюдение режима дня
- полноценный сон
- старайтесь избегать стрессов и переживаний
Соблюдение этих рекомендаций позволит получить максимальный результат в самый короткий срок.
Я тоже хочу похудеть,как посоветуйте.
я сама худела с 80 кг до 70 кг. за за три месяца, то есть по три кг в месяц, и в полне комфортно, и теперь я держусь в этом весе год. еще на пять кг хочу сбросить но как то не с двигается вес нужно менять режим питания я думаю
всё условности. В кишечнике содержется 4 кг пищи. по сути первые 4 кг это не похудание, а -проср@лся. воды в человеке 5 л. Нужно смотреть выделяемость мышц